濕邪是百病之源?每天吃一點「它」,濕氣遠離你,少生病身體好!
飲食
05-22
一說到濕氣重很多人都已經不陌生了,但是還是有一些人可能早已經被濕氣纏身,還蒙在鼓裡,讓濕氣在體內作惡,傷害身體。中醫說濕氣滯體,會引起慢性病,因此又有「濕邪是百病之源」的說法。所以去除濕氣,少生病身體好。
濕邪是百病之源?每天吃一點「它」,濕氣遠離你,少生病身體好!
紅豆
紅豆性平、味甘酸,具有有健脾利水、消腫解毒以及清熱除濕的作用,我們在日常生活中可以將紅豆煮成水喝,也可以加上薏米,山藥煮粥喝,這樣又助於排出體內的濕氣。
薏米,薏米是我們最常聽說的,也是最好的祛濕食品,中醫中《本草新編》中也有寫到「薏苡仁,最善利水,不至損耗真陰之氣,凡濕盛在下身者,最適用之」,其中薏苡仁就是我們所說的薏米。
豇豆:豇豆性甘、淡、微溫,歸脾、胃經;化濕而不燥烈,健脾而不滯膩,為脾虛濕停常用之品;具有補中益氣,健脾利濕、通利小便的功效。
淡竹葉始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作 用較好,以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁,解渴消暑,解毒利尿,對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。
辣椒
不知道大家有沒有發現,國內有幾個地區都是吃辣大省,比如四川、重慶、湖南、貴州和江西,也是因為這幾個地區的濕氣特別重,所以當地人需要依靠吃辣,來去除體內的濕氣。
多鍛煉:俗話說:「生命在於運動」,而對於一些體內濕氣過重的人群來說,堅持運動,也可以提高身體的新陳代謝速率,快速排出體內的毒素和垃圾。同時也可以有效的排出體內的濕氣,對身體健康非常有利。
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