脾胃不好的人，身體常會有五個表現，從三個方面調理脾胃

脾胃不好的人，身體常會有五個表現，從三個方面調理脾胃。

「脾胃為後天之本」，身體的氣血都從脾胃生化而來。但是，我們的生活中，總有這樣那樣的無奈，造成飲食不節、厚味肥膩，饑飽不均，或者情志上的憂思過度等等，都有可能傷及我們的脾胃。而現在工作生活的節奏那麼緊張，身體需要消耗的能量也就更多，於是，我們的身體，比以往任何時候的人都需要更多的氣血。

機體所需的能量，我們或許可以簡單視為氣血，都是從飲食而來。從食物到氣血，就完全依賴於脾胃的功能強健。但是，脾胃作為身體的臟腑，自然被深深地藏在體內保護起來，我們很難感知它們的狀況。正所謂「有諸內比形諸於外」，我們也可以通過身體外部的一些表現，以此來觀察、判斷脾胃的強健與否：

1、便秘：提示胃寒、胃熱、胃陰不足：便秘最常見的是胃中有熱或者胃陰不足。胃中有熱的時候，蒸灼食物，食物中的水分更易流失，待到進入到大腸時就意境變得很乾，從而出現便秘；胃陰不足就更好理解了，直接就是津液虧損，大腸的濡養不充分，從而出現便秘；

這裡所說的胃寒，一般指脾胃虛寒，因為陽氣虧損，蠕動所需的動能不足，也是引起便秘的原因之一。這時候就需要及時調理脾胃，或清熱生津，或滋陰潤腸，或健脾溫陽，都需要根據具體的虛實寒熱分別處理；

2、身體肥胖、肌肉鬆弛：提示脾胃虛弱：中醫說「瘦人多火，肥人多痰」，身體出現肥胖並不見得就是強壯的表現，如果肥胖的同時還伴有肌肉的松垮，一般都是脾胃虛弱的表現。因為脾主肌肉四肢，脾胃虛弱，運化水谷精微不足，水濕內生，所以出現這種肥胖而鬆弛的表現。這時候就需要健脾益胃來進行調理了，可以經常按摩足三里、沖陽穴；

3、嘴唇淡白無光澤：提示脾氣血虛：「脾其華在唇」，如果脾的氣血健運，嘴唇就是紅潤而有光澤的、並且肌膚有彈性良好；如果脾氣虧虛，嘴唇就是一種淡白沒有光澤，甚至萎黃的顏色，常常還有點脫皮。這時候，主要是健脾益氣生血來進行調理。如紅棗桂圓湯就是不錯的食物。

4、鼻翼發紅：提示脾胃有熱：因為足陽明胃經「挾鼻上行」，所以，如果鼻翼發紅，一般提示脾胃有熱。這時候，可能也會有其它口舌生瘡。口乾便秘的表現。理當清胃瀉熱來調理調理，如茅根汁、金銀花茶都是很合適的；同時也可以配合按摩內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)。

5、黑眼圈：提示脾胃血氣渾濁：雖然黑眼圈和肝的關係更密切一些。但不能忽視的是，足陽明胃經正是從下眼瞼的承泣穴始發，於是，眼袋就成了胃經的起始點，也容易反應脾胃的血氣狀態。黑眼圈主要提示血氣不清，氣血狀態渾濁（並非肉眼看到的渾濁，而是指氣血運行的狀態）。

比如熬夜的人出現黑眼圈，精神狀態首先就變差，這就是一種氣血渾濁的表現。這時候的調理，應該儘可能地釋放壓力，保證充足的睡眠，避免熬夜，保持心情的舒緩，做到神清氣爽，氣血自然就慢慢恢復了。飲食上，可以選擇清淡易消化的能量食材，如蛋類、魚類等等，控制辛辣刺激性食物的攝取。

總之，如何做好脾胃的保養，需要注意以下三個方面：

1、理：理清脾胃關係，弄清主次才能做好防治。

脾胃是互為表裡的關係，胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，只有合作才能完成食物的消化吸收。胃主「受納」腐熟水谷。也就是接受食物、盛納食物，「腐熟」是指胃有初步消化食物之功能。

經胃腐熟後的食物分為「清」、「濁」兩部分。其清者為津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有「脾為胃行其津液」的說法；其濁者，由胃下行至小腸，再行進一步消化。脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程。

所以，脾胃之間的關係需要理清，才能發現更偏重於哪個方面。一般進食方面以胃為主，營養吸收方面以脾為主；

2、 同：脾胃有問題，一般不分彼此，同時治理。

因為飲食消化是一個完整的過程，卻由脾胃兩個臟腑來完成。脾主運化，當脾有點問題時，即使胃非常正常，機體獲得的營養物質也不能保證；胃出現問題，即使脾的運化再正常，也沒有食物營養可供「運化」。因此，我們可以把脾胃當作是相輔相成、密不可分的一個整體來看待。

3、 防：慢性胃炎，多數脾虛，重在調理

無論是脾的運化還是胃的腐熟，一旦受損，調理起來都是比較長的過程。比如現在很常見的慢性胃炎、胃潰瘍，都需要較長時期、花費很多精力才能處理好。所以，與其亡羊補牢，不如未雨綢繆。脾胃的問題，應該以「防」為主。

因為脾胃不好主要由飲食不規律、暴飲暴食、吃太多生冷、精神壓力大這些行為造成。所以，養成規律的飲食習慣，「食宜溫軟」、「吃七分飽」都是「防」的必要手段。

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