夏天多吃這5種鹼性食物，清理血管垃圾，排毒瘦身降三高！

夏天多吃這5種鹼性食物，清理血管垃圾，排毒瘦身降三高！

夏天天氣比較熱，對很多高脂肪和高熱量的食物沒有很大的胃口，這時候最好的就是吃點清淡的，最好是健康養生的鹼性食物。這些物質不僅可以清理血管垃圾，還可以排毒瘦身降三高，夏天也能成為你養生的最佳季節哦，接下來小妹就給大家整理幾種，希望能對的有幫助。

黑豆：黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，可降低血液中的多餘膽固醇及糖份，幫助清除血液垃圾幫助降三高。不過黑豆比較難煮熟，平時吃黑豆的時候一定要提前浸泡，不過對於黑豆的養生功效最好的吃法就是醋泡黑豆。每天吃三勺可以清理血管垃圾，食醋可以排毒瘦身降三高。

茭白：茭白是一種水生菜品，它多生長在一些湖泊和沼澤中，每年秋天會大量上市，並且茭白屬於典型的南方植物，在北方可能買不到。茭白不含脂肪並且熱量很低，南方的女孩子喜歡拿這種食材來減肥瘦身，茭白是高鉀低鈉的食品，可以抑制血脂升高，降低血液膽固醇，典型的一種降三高的食物。

西蘭花：西蘭花在我們的生活中一直都扮演著很重要的作用，西蘭花是含有類黃酮最多的食物，類黃酮恰好是血液清理劑，能夠阻止膽固醇氧化凝固，防止血小板凝結，從而軟化血管降三高。而且西蘭花種含有各種豐富的維生素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性，愛美的女孩子可以拿這種美食來美容護膚。

綠豆：夏天很多人拿綠豆來預防中暑的，早上的時候熬一鍋綠豆湯可以拿來當水喝。綠豆還可以降低血清膽固醇，對清理血管垃圾排毒瘦身有很好的作用。同時綠豆還是一種低聚糖食物，可以改善人體的腸道菌群，腸胃不好的人喝點綠豆粥也是不錯的選擇。

玉米：現在大街上已經有不少賣玉米的商販了，價格也算貴，3元左右一個，夏天吃煮玉米可是很多人的最愛。玉米含有豐富的纖維素和大量的不飽和脂肪酸，它可以幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的堆積，從而達到減肥瘦身的效果。

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