吃完飯別做這4件事，否則飯後養生只會變成飯後傷身

人的一天中，有三個時間點是養生關鍵時候：一是早起後，二是睡之前，三是吃飯後。

前兩者很多人都意識到了，知道了早睡早起的重要性。

但第三點，還有不少人犯渾，吃完飯後啥也不注意，想做啥就做啥，這是非常傷害身體的。

因為在攝入大量食物後，身體需要進行消化分解，這就需要調集其他部位的能量來支援腸胃。

而假如此時做一些不合時宜的事情，只會加重身體的負擔，從而使得食物分解不徹底，輕則胃脹，重則頭暈，長期下去，身體必受損害。

飯後最傷身的四件事！

1、吸煙抽煙

飯後，食物正在被胃部分解，然後經由血液運送到身體的所需部位。而如果此時吸煙，香煙中的有害物質也會隨著加快的血液循環進入身體更多的部位，造成不可逆轉的傷害，並且減緩食物消化速度。

2、劇烈運動

很多人飯後都喜歡去散散步，這是非常好的習慣，因為散步釋放的熱量剛剛好能被身體所承受，不會影響消化。

而如果超過了這個量級，譬如做一些有氧運動，那就適得其反了。

因為隨著身體的劇烈運動，身體內的器官也會收到牽引拉伸，胃部感受尤其明顯，會感到特別腫脹，嚴重的甚至引起腹痛。

3、立刻睡覺

這和劇烈運動是兩個極端，一動不動也是大忌諱。

剛吃完飯，身體需要一定的緩衝消化時間，躺下只會讓這個時間變長。這也意味著消化分解速度變慢了，到最後，有些食物甚至不會被分解，要麼轉化成脂肪，讓人長胖；要麼殘留胃部，形成堆積的毒素，傷害身體。

4、馬上喝茶

很多人都把飯後時間當做了品茶時間，一杯濃茶下去，消解滿嘴的油膩，舒緩身心。

但茶除了解膩以外，真沒什麼其他作用，飯後喝茶，甚至還會起到反面的作用。

這是因為茶葉中含有一種叫做鞣酸的物質，這種東西能夠阻止人體吸收蛋白質。

也就是說，食物中的那些營養成分很難被吸收，等於白吃了。

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