女生來「例假」,3種水果使勁吃,補血排毒,輕鬆甩掉「大肚腩」
健康
05-22
女人每個月來大阿姨,除了是子宮內膜脫落形成的自然心理現象,實在女性來大阿姨還有許多感化。首先能夠排擠體內過量的鐵,防止鐵對身材造成損害,還能夠加速血液循環,加速血液的更新。並且每個月的心理期,還是清掃子宮的最佳時期因此,女性同夥對付月經調理一定要重視,女生來「例假」,3種水果使勁吃,補血排毒,輕鬆甩掉「大肚腩」!
經期吃木瓜,清理子宮垃圾
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。經期食用,能夠清理子宮垃圾,在這裡推薦木瓜泡奶,排毒功效好,也能補充流失的營養。
食用葡萄,排毒美容
葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價值,是重要的供能食物和滋補品。葡萄含獨有的葡萄酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。經期食用,滋補養血,減少痛經跟白帶異常的發生。
蔓越莓干,排初體內毒素
蔓越莓這種水果的營養價值是非常不錯的,而蔓越莓干作為一種零食,受到了很多人的追捧。對於女性而言是非常有好處的,有豐富的維生素c、類黃酮素等物質,是有養顏美容的作用。同時蔓越莓干還有豐富的果膠,可以幫助我們排出體內的毒素。還可以起到減少多餘脂肪的作用。
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※男人也有「生理期」?若身體有這3種表現,可能是「大姨夫」來了,別羞於了解
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