7種常見的傷害肝臟行為，看看你占幾種

肝臟是我們人體不可或缺的臟器，具有說排毒、分泌膽汁、儲存礦物質、維生素等作用，維持我們的身體健康它起到重要的作用。由此可見，想要保護好身體，必先保護好我們的肝臟，今天就來告訴大家生活中有哪些不良行為會傷害到我們的肝臟，其實在不知不覺我們已經做了很多傷害肝臟的事情！

1.不愛喝水

水是維持我們生命的重要元素，俗話說的好"水是生命之源"，長時間的缺水會導致身體出現脫水，而直接對肝臟的排毒功能造成影響，給肝功能造成傷害。所以，為了身體的健康，我們要多喝水！

2.喜吃甜食

經常吃甜食的人，多半體內葡萄糖含量過多，影響血糖平衡。同時果糖只能靠肝臟進行分解，過多的果糖勢必會對肝臟有損傷，堆積的果糖會大大加重肝臟的工作量，使肝臟不堪重負，造成不可逆的損傷。

3.久坐不動

現在的年輕人不像老一輩的人大多都從事辦公室類的工作，這樣一來就大量的缺乏鍛煉，不利於身體健康！即使不需要減肥，運動可以促進我們的新陳代謝，幫助肝臟進行排毒，減輕肝臟的工作量，以此來保護肝臟。

4.攝入過多的反式脂肪

很多人聽到"脂肪"這兩個字，條件反射的聯想到肥胖、不健康這些詞語。其實，並不是所有的脂肪都對身體有害，除了反式脂肪它是對人體傷害很大的脂肪，它會增加壞膽固醇含量，同時降低好膽固醇含量。而這種反式脂肪通常存在於常見的油炸、烘焙食物中。我們盡量避免攝入過多，美味的食物不一定都特別健康。

5.體重超重

過胖的人群容易導致脂肪肝，它是一種常見的肝臟疾病，在肝臟周圍堆積大量的脂肪最終導致肝功能衰竭，形成肝臟疾病。

6.抽煙

大多數人都知道抽煙會危害肺部健康，事實上，一半以上的肝癌患者都是由於抽煙引起的，聽上去有點很不可思議。但長期抽煙會產生一些有害的化學物質，這些物質會使體內的氧化應激增加，最終對肝細胞造成傷害，導致肝臟疾病。

7.喝酒

除了抽煙之外最傷害肝的要數喝酒了，長期過量飲酒身體將會出現炎症，從而增加肝臟的工作量。長期如此，會讓肝臟出現不可逆的損傷，導致肝硬化或者肝炎等疾病。

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