夏季高血脂患者要增強自我保健意識，醫生建議從3個方面入手

高血脂被稱為健康的「無形殺手，」尤其對老年人的壽命構成了極大的威脅，近年來，高血脂人群相比與以前增加了不少，並趨向於年輕化，精神壓力過大，肥胖，缺乏鍛煉，吸煙喝酒的人群。

炎熱的夏天，我們的血管會不斷的擴張，很多人喜歡吃涼東西，血管就會收縮，擴張與收縮之間的變化，會給血管帶來巨大的負擔，加上氣溫高，睡眠質量也不好，就很容易引發冠心病，所以夏季高血脂患者要注意養生。

夏季高血脂患者要增強自我保健意識，醫生建議從3個方面入手

1、飲食調理

飲食上要控制血脂中的脂肪以及過多的穀類主食，適當增加魚類，禽類等富含優質蛋白質且脂肪含量較低的動物性食物，，每天飲用250毫升牛奶，每周吃雞蛋不超過3個。

除了這些之外，補充一些可以降低血脂水平的月見亞麻酸也是很有必要的，因為這種食物可以雙重降血脂，預防腦梗或心梗。

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見亞麻酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

2、補充足夠的水分

另外，夏天出汗較多，血液濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的情況下，容易形成血栓，所以夏季要補充足夠的水分，即使感覺不渴時也要時時補充水分，特別是出汗較多的情況下更應該及時補充水分。

3、注意空調溫度

夏季很多人喜歡呆在有空調的環境中，但要注意空調的溫度不宜過低，不要挨著空調太近，室內溫度控制在28度左右為宜。

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