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致命血栓竟最愛堵這裡!每天2分鐘,趕走血栓,不用花錢!

人到中年,最怕血管堵!那麼您知道血栓最愛堵哪裡嗎?答案可能讓您完全意想不到!

嚴重威脅我們健康的血栓, 有20%在腦血管里,10%在內臟血管,70%竟然在下肢!

很多人經常出現的腿麻、腿涼、腿抽筋、腿疼走不快等癥狀,也許不是單純的歲數大了、缺鈣了,而是和這個致命的血栓有關,如果置之不理,最後甚至有截肢的危險!

全身動脈硬化的信號

下肢動脈閉塞俗稱下肢缺血,是由於動脈粥樣硬化斑塊不斷增大,影響了管道的通暢,導致流向下肢的血液減少。目前我國有約2000萬此病的患者,每年預計新增60萬,在50歲以上的中老年人群中發病率很高。

一旦發生了下肢缺血,不僅可能會出現一系列腿腳上的癥狀,影響我們的日常生活,患心梗、腦梗的幾率也會增加好幾倍。下肢血管是全身血管的「窗口」,一旦出現了下肢缺血,很可能說明您的血管已經硬化了,要提高警惕,預防致命的心梗、腦梗發生。

自測:您的下肢缺血么?

腿麻、抽筋、涼、痛是下肢缺血的早期癥狀,一般堵塞程度在50%以下;發展到中期,出現了間歇性跛行,經常要走走停停,緩一緩才能繼續行走時,堵塞程度已經到了70%;而當疾病進一步發展,到了靜息痛的階段,就是無論動還是不動,腿都會疼,堵塞程度高達80%-90%,如果不及時進行手術干預,就可能發生下肢壞死甚至截肢。

還有一個非常簡單的方法來測試是否存在下肢缺血的情況:把腳抬高30°-40°,停留一分鐘左右,腳背皮膚會明顯變蒼白,放下來後中部呈紫紅色。足部皮膚從蒼白重新變得紅潤需要15秒以上,說明下肢是明顯供血不足的。

專家提示:如果出現了腿腳抽筋、麻、疼、涼等癥狀,不要盲目補鈣,建議到醫院做B超,排除下肢缺血的可能,避免疾病進一步發展惡化。

簡單一招,恢復血管健康

如何預防下肢缺血的發生呢?專家推薦了一套腿部保健操,已經發生下肢缺血但程度較輕的人群,也可以常做來改善血液循環,恢復血管健康。

點擊視頻查看專家詳細示範

伸腿、腳尖用力向下綳,每組15下,速度保持在1秒1下,雙腿各做1組;

做最後一下時,可以把腿伸直,直到腿感覺累了再收回來放下

腳尖用力往後綳,重複第組動作,每組15下,左右腿各1組。

雙手扶住椅子,腳尖伸直蹬自行車30秒;

腳尖勾回來,蹬自行車30秒。

如果感覺到腿部微微發熱、有一點累,就達到了鍛煉的目的,做完這些動作後,雙手可以拍拍腿放鬆一下。

下肢一堵,嚴重會截肢!

簡單的保健操每天做幾分鐘,遠離血栓~

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