備孕二胎期間，夫妻需要做好的五件事情，你做對了幾件？

我家小寶今年8月份就滿3周歲了，身邊有很多同事、鄰居小孩跟我小孩一樣大。要不就已經生了二胎，要不就已經成功懷上二胎。而我和老婆目前還沒有懷上二胎，父母或多或少有些著急。每次去父母家裡吃飯，就是催促我和老婆備孕二胎。其實說實話，我跟老婆也著急，畢竟到了這個年齡，再不生二胎，以後年齡大了，就更不好生了。

因而我跟老婆也是一直在積極備孕二胎，儘管夫妻雙方都很努力，但是沒有懷上。之所以會出現這樣的情況，與我的不良生活習慣，有著極為密切的關係。日常的生活當中，我比較喜歡晚睡，每天晚上基本上是十二點之後睡覺。久坐是再平常不過的一件事情，有時候一坐就是一個下午。缺乏運動，每天就是家裡、單位來回走動，很少會抽出時間去戶外運動。正是上述諸多不良生活習慣，才導致現在想要懷二胎卻一直懷不上的情況。為此，建議準備懷二胎的父母，在備孕期間，需要做好5件事情，提高懷上二胎的幾率。

1、早睡早起，有益於身體健康。在日常生活當中，熬夜對於年輕人來說，是一件習以為常的事情。熬夜是一件很傷身體的事情，無論是男生還是女生都不宜熬夜。女生長期熬夜，經期很容易出現紊亂。男生長期熬夜，則會導致精子的質量下降。男女雙方有一方存在問題，就會影響到懷孕。因而對於準備想要懷二胎的夫妻來說，日常的生活當中，晚上十點之前就應該要休息，早上六點左右就要起床。

2、加強體育鍛煉，增強身體素質。夫妻雙方的身體素質，同樣會影響懷孕。通常情況下，夫妻雙方身體素質好，懷孕的概率更高。通過體育鍛煉，可以達到增強身體素質的目的。日常生活當中，可以做有氧運動。例如：到附近公園慢跑，或者打羽毛球等。經濟條件允許的情況下，則可以到健身房鍛煉身體，鍛煉效果相對更好，因為有專業老師指導。

3、注意日常飲食，應以清淡飲食為主。隨著經濟的不斷發展，人們生活水平的不斷提升，日常飲食當中，油水的量較多，容易造成肥胖。油水中脂肪含量過多，人們長期大量食用，不利於身體健康。在備孕二胎期間，飲食應以清淡為主，多吃蔬菜和水果，因為含有豐富的維生素、微量元素及人體所需的礦物質。例如：蘋果、香蕉、梨等。

4、當然在備孕二胎期間，各項營養要均衡，除了日常飲食清淡外，還應當要適當攝入肉類食品。建議多吃魚類食物，因為魚類食物當中，含有豐富的蛋白質，滿足人體對蛋白質的需求。例如：草魚、多寶魚等。

5、當前智能手機的用戶數較多，尤其是年輕人越來越離不開手機。無論是外出遊玩還是在家休息時，手機基本上不離身。有些年輕人玩手機，往往會玩一天。手機是電子產品，同樣會有輻射，會對人體健康造成影響。因而對於準備備孕二胎的夫妻來說，在備孕期間盡量不要玩手機。

夫妻準備生二胎的話，那麼在備孕二胎期間，則應該要做好相應的準備工作，尤其是要做好上述五件事情，能提高懷孕的概率。當然上述僅僅是個人的建議，各位網友有好的建議，可以進行評論。在備孕二胎的路上，一起分享經驗。

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