想要促進肺部健康，不如做好這2件事，並不難以完成

日常生活中，如果居住或者工作的環境污染比較嚴重，人們沒有做好防護工作，就容易吸入許多對人體不利的物質，對肺部造成一定的傷害。因此，人們需要通過合理的飲食來達到養肺和清肺的作用，這樣才能避免吸入這些粉塵或者有害顆粒後導致肺部功能降低。在現實生活中，人們常說，想要除塵清肺就應該多吃豬血或者木耳這兩種食物。那麼，經常吃豬血和木耳，能不能除塵、養肺呢？

經常吃豬血和木耳，能不能除塵、養肺？

1、豬血並無法達到清肺的目的

人們經常認為，進食豬血能夠有效清除肺部的垃圾。如果平時生活的環境污染嚴重，很容易吸入許多對健康不利的物質，導致人們肺部健康受損，因此需要多吃豬血來進行改善。但是，進食豬血之後，會在人體腸胃道內進行消化，並不能進入肺部達到清肺的效果。並且，人們吃完豬血排出糞便顏色變深，主要是由於豬血中鐵元素較多引起的，並非是肺部的垃圾毒素排出後的表現。因此。在生活中需要充分意識到豬血清肺並不可靠。

2、吃黑木耳對肺部除塵沒有幫助

黑木耳是生活中十分常見的一種食物，人們認為，黑木耳具有吸附肺部垃圾物質的作用，因此經常會利用黑木耳來養肺。其實，黑木耳進食之後也是在腸胃道進行消化吸收，裡面含有的營養物質也無法達到除塵的作用。唯一可靠的就是黑木耳對清肺熱確實有一定的幫助，但是對人體吸入的粉塵，有害顆粒的排出並沒有任何作用。

如何有效促進肺部健康？

1、及時戒煙

人們如果想要保持肺部健康，就需要及時戒煙了。因為在長期大量抽煙的情況下，煙草中的多種有害物質對肺部組織造成一定的刺激，降低肺部纖毛過濾功能。此時，人們就容易出現肺部疾病。因此，人們在平時生活中，如果想要避免肺部出現病變，需要及時戒煙，通過戒煙來改善肺部的環境，以促進肺部健康。

2、做好外出防護工作

日常出門時，如果發現空氣質量下降，有霧霾出現時，最好佩戴口罩。通過使用口罩的方式隔離有害物質，來避免肺部健康受損。因為霧霾天氣空氣中，存在著有害粉塵以及顆粒增多。如果沒有使用口罩，直接吸入這些有害物質，往往會導致肺部功能下降，嚴重者甚至會出現肺部疾病。

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