肝病的「良藥」找到了，家中常備，溫水泡幾朵，清除肝臟毒素

肝臟是人體最大的消化腺，位於人體右腹位置。

肝臟負責著人體的糖代謝、蛋白質代謝、脂肪代謝、維生素代謝、激素代謝、膽汁的生成和排泄 、排毒解毒等功能。

它就像一個巨大的「化工廠」，為人體提供所需要的營養物質，並且排出體內的毒素。

我們常常能聽到，大人把自己家的孩子比作「心肝寶貝」，無形之中，就可以看出人們對肝臟的重視。

肝不好的人，臉部會亮起3個「紅燈」，別視若無睹，小心肝癌上身

1、臉變色

臉部，是身上最直接最容易觀察到的部位了。如果臉無血色、暗沉，是因為肝血不足，臉部得不到滋養；如果肝臟毒素過多，臉色也會出現暗黃的信號。

很多人知道長痤瘡是因為激素失衡、內分泌失調，這是因為肝臟毒素過多所致；如果臉上長粉刺，也是肝臟能力不足不足以破壞體內的黃體荷爾蒙，讓其不能處於平衡狀態。

2、眼睛變色

肝臟分泌的膽汁中有膽紅素和膽綠素，這兩種色素進入血中的量過多時，就會產生黃疸，這個大家相信都知道，眼睛、皮膚都黃了，出現這個可能是得了肝炎或其它疾病。

同時注意，眼圈發黑有時也是某些肝病的表現。如果眼睛經常乾澀、瘙癢怕光，也可能是肝血不足使眼睛滋養不夠；有時候肝火旺，眼睛也會發紅、發炎。

3、嘴部發黑

肝不好的人，會出現嘴唇發黑的現象，這是由於肝不好的人，肝的代謝能力降低，身體中的毒素和代謝產物堆積所引起的血瘀不暢，這時，嘴部的血液也會出現缺氧的現象，也可能會引起嘴唇發麻的現象。

肝健康的人，嘴唇是粉紅色並且具有光澤感的。當嘴唇經常性的發黑時，就要注意保養肝的健康了。可以在生活中多運動，促進血液的流動力和身體的代謝，也有助於日常的養生。

養肝護肝，平時注意做好「3多4少」

「3多」

1、多補充營養元素

缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。

而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑制肝病變的物質。

硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。

除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。

其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，晒乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。

2、多睡午覺

吃完午飯後靜坐休息10～30分鐘的時間，就應該去睡午覺，這對肝臟的保養，尤其是對於有肝病的人來說是非常有必要的。

肝臟是人體造血和調節用血的重要器官，身體內的營養成分也是要藉助血液經由腸道、經過靜脈運送到肝臟的。

有數據能夠說明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。

如果肝臟處在供血量不足的情況中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響，從而導致對肝臟不同程度的損害。

3、多運動

運動是促進氣血調和、疏肝降火的好方法。周末踏青、郊遊、觀賞自然界的綠色植物，既可強身健體，又可怡情養肝。

但是，運動一定要選擇適合自己的方式，不然可能會適得其反。剛開始時，盡量選擇一些有氧運動，如：跑步、快走、游泳等，年紀稍大的可以進行打太極拳、散步、騎自行車等運動。

特別是痛風患者，在病情發作後的2-3天，盡量選擇靜養，避免對關節造成二次傷害。

「四少」

1、少動怒

「氣大傷肝」，生氣時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能。

保持好心情，少動怒是養護肝臟的第一步。愛發怒的人可以適當吃些苦瓜、山楂，或將菊花、綠茶、決明子各10克，開水沖泡服用。

2、少喝酒

「解酒護肝」遠不如「戒酒養肝」。

人體攝入的酒精，9成要靠肝臟代謝排出，長期的過量飲酒，會導致酒精的代謝產物—乙醛，對肝臟產生肝毒性。

乙醛會使得肝細胞出現反覆的脂肪變性和壞死，導致肝臟纖維化，引發肝硬化等肝病。不加以遏制，甚至會形成肝癌。

3、少熬夜

中醫講「靜卧血歸肝」。

經常熬夜，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會消耗大量的肝血，影響肝臟夜間的自我修復。

4、少抑鬱

「肝主疏泄」，心情壓抑、鬱悶會肝氣鬱結，進而引發一系列病症。抑鬱可以通過調控情緒來緩解，也可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方葯。

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