不用特意去打坐，清空雜念，保持清凈，正能量自然會來！

我在西安居住，身邊有不少朋友，經常去終南山尋找清凈，有的人也有打坐的習慣。修行的法門千萬條，無非是想遠離世俗的煩擾，尋找身心的清凈。

我的個人經驗是，不用特意去打坐，不用特意去尋找，清空雜念，保持清凈，正能量自然會來！

1、當你感到累的時候，就獨自坐下來，閉目養神，什麼都不要想。

幹活累了，有的人會找人聊聊天，放鬆大腦；有的人會玩手機，玩遊戲，得到暫時的放鬆；有的人會唱歌，跳舞，尋找快樂……

其實，這些方法，都有一定的損耗，不會讓你的能量得到完全的修復。

最好的方法是，找一個無人干擾的地方，在家裡也可以，獨自坐下來，閉目養神，什麼都不要想。

比如說，寫文章，最消耗腦力和心神。

我感到大腦疲憊的時候，不會強行堅持，而是會關掉電腦，坐下來，安靜地放空一會。這個時候，一些思緒和念頭，就會湧現出來，不要去理它，它們自然會消退，可以加入腹部呼吸，從1數到49，不要入睡。

用這種方式，保持大概5分鐘，就可以去除頭腦的疲憊，然後起來繼續寫作。這種做法，是有根據的，古人時常強調清凈：靜生定，定生慧。

2、自控在於控制自己的心：清凈可以剋制躁動。

保持清凈的人，自控力通常都很好，關鍵在於控制自己一顆躁動的心。

老子《道德經》說：「重為輕根，靜為躁君。是以君子終日行，不離輜重。雖有榮觀，燕處超然。奈何萬乘之主，而以身輕天下？輕則失本，躁則失君。」

沉穩是輕率的根本，清凈是躁動的主宰。

輕率就會喪失根本，躁動就會失去主宰。

很多人說自己自控力差，不知道怎麼提升，關鍵在於控制自己一顆躁動的心。安靜下來，一切東西都有它自己運行的軌跡，自然來，自然去。來的時候，你能抓住，這就是順勢而為；去的時候，你能放手，這是有去有來。

唯有清凈，才能剋制躁動。

越是浮躁不安，越是被困其中，就像一碗搖晃的渾濁之水，唯有安靜下來，才能清者自清，心氣神寧。

3、不在乎形式，只在乎心靜。

有人說，我要去一片沒有人的大森林中，遠離人群，才能得到清凈；有的人說，我要去寺廟打坐，才能得到清凈；有的人說，我要獨自去遠行，才能逃離大城市的喧囂……

其實，真正清凈的人，不在乎形式，只在乎心靜。

莊子說：「不刻意而高，無仁義而修，無功名而治，無江海而閑，不道引而壽，無不忘也，無不有也，澹然無極而眾美從之。此天地之道，聖人之德也。」

不刻意去做，不在乎形式，只要心靜下來，都能體會到天地之道。

有的人，可以一邊哼著歌，一邊做飯，這樣的人，內心就是靜的，沒有雜念和私慾在困擾他，專註在做的事情當中，這是一種「動態中的靜」。這樣的修身養性，既不脫離現實生活，又可以得到心情的寧靜，總比放棄當下去追求一些虛無縹緲的東西來的好。

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