女性朋友對這三件事不要太「任性」，大姨媽或許說不來就不來了

在某種意義上來講，女人要比男人幸運一些，因為，女人要比男人多了一個排毒通道，也就是女人每個月都要經歷一次的月經，被女性親切的稱為大姨媽。不過，女性的月經是比較嬌弱的，容易受到多種因素的影響，比如情緒、生活環境、飲食結構以及運動等。

女性朋友對這三件事不要太「任性」，大姨媽或許說不來就不來了，要重視。

吃藥不要太任性

生活中有一些女人為了不想過早的懷孕，就會服用一些避孕的藥物，可是長期吃這類藥物會打亂身體中的內分泌系統，從而會影響月經不調，嚴重的還有可能引起閉經。除了避孕藥以外，還有一些激素類藥物、抗抑鬱藥物等，如果長期使用這些藥物，出會導致月經失調，因此女性朋友在服用這些藥物不要太任性，一定要謹遵醫囑，或者看是否有其他藥物代替。

運動時不要太任性

據調查發現，一些馬拉松女運動員，常常會發生閉經現象，這是因為運動過度，還有就是身體脂肪量過少，在這種情況下形成的壓力會傳遞給你的中樞神經系統，導致身體停止產生生殖激素。從而導致月經延遲或閉經，運動過度會得罪你的「大姨媽」，大姨媽或許說不來就不來了。因此，女性朋友還是不要運動過度，適當運動就好。

貪涼不要太任性

一般情況下，女性朋友如果一旦著涼，就容易導致身體的抵抗力下降。而這種情況，是因為女性朋友喜歡貪涼，比如說「愛風度，不愛溫度」，就算冷天氣也是穿得比較單薄；還有就是喜歡吃生冷寒涼性食物，尤其是夏天喜歡吃冰水，冰激凌等食物。而女性這種貪涼的行為，容易使寒氣入侵身體，使子宮內膜溫度下降，影響子宮的血液循環，容易引起月經不調，嚴重的話還會造成痛經、宮寒以及閉經等現象。

女性朋友對影響月經不調的行為不要太任性，在平常沒事的時候做一些有利於月經正常的事情。

女性平常沒事的時候做做瑜伽

很多女性朋友想運動，但又不喜歡一些劇烈運動，而這個時候，不妨做一些柔和的運動，比如說瑜伽。這種運動做起來又不辛苦，就是在生理期的時候，也可以選擇一些難度不大的動作來做一做。這樣可以促進人體的新陳代謝，提高人體免疫力，有利於子宮的保護，也能調理月經不調。

女性在平常沒事的時候可以多熱敷一下小腹

女性朋友平常可以用熱水袋來溫敷一下小腹，尤其是月經不調的人，要多溫敷一下。可以每天用熱水袋敷在小腹上，每次堅持30分鐘，長時間堅持下來，可以加快血液的循環流動，促進氣血的運行，對月經不調有很好的幫助。

女性平常都要保持心情愉快

大家都知道，心理壓力一般都會影響一個人的身體健康，也會導致月經不調。像一個人如果長期處於精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會導致月經不調等癥狀。所以，當女性朋友如果出現月經量少，必需調整好自己的心態，每天保持心情愉快，對調理月經不調都有很大的幫助。

女性平常可以多吃含鐵的食物

女性如果因為營養不良而引起的月經不調，這個時候女性朋友可以多吃一些含鐵的食物，可以幫助身體補血，調理月經不調等現象。

南瓜

南瓜含有豐富的營養，所含的氨基酸、鈣、鋅、鐵微量元素都是人體需要的。尤其是鐵和鋅，是身體紅血球功能和血紅蛋白所必須的微量元素，女性經常吃南瓜可以為身體補充血液，對子宮也是非常有益處的。

三紅湯

三紅湯是指由紅棗、紅豆、花生加紅糖熬制而成，具有補氣養血的作用，是女性調養身體理想的食物，對調理月經方面也是有非常好的效果。其他含鐵的食物還有動物內臟、葡萄乾、牛肉、牡蠣等。

註：圖片來自網路

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