營養學專家：這四種早餐最傷孩子脾胃，別再做了，很多家長不知道

一天之計在於晨，一個飽滿的精神讓人一天中都能精神飽滿，而且我們都知道，不吃早餐，對於人體也是非常有害的，尤其對於正在長身體的小孩子來說，一定要吃好，更加有利於孩子的成長發育。

對於大部分家長來說，每天一早醒來都是非常匆忙的，不僅要完成洗漱，還要照顧好孩子，所以在做早飯時，最喜歡簡單、快捷、方便的早餐，但是有些家長給孩子做的早餐，對於孩子來說，未必有營養。

據營養學專家指出，給孩子盡量別吃這四種早餐，容易把孩子脾胃吃的越來越差。

1、油炸食品

很多家長喜歡給小孩子早餐吃一些油炸食品，如油條、煎餅、水煎包、油炸糕等等，這些都是早餐非常常見的食物，配上牛奶或者豆漿，對於大部分家庭來說覺得再完美不過了。而且非常方便，不過油炸食品當中含油量非常高，在製作過程中還含有一些重金屬，孩子經常食用這種油炸的早餐，對於身體特別不利，容易使小孩子記憶力減退，影響智力發育，油脂被長期的堆積體內，對於脾胃發育也造成一定負擔。

2、隔夜飯菜

很多家長覺得給孩子早晨起來做早飯是非常麻煩的，而且耽誤時間，就喜歡在前一天夜裡多準備一些飯菜，然後第二天一早熱給孩子吃，但是做好的飯菜長期裸露在空氣中，會產生很多細菌，這樣第二天一早給孩子熱著吃，對於小孩子的脾胃是非常不利的，非常容易造成腹痛或者腹瀉的現象，孩子長期食用這種早餐，特別不利健康。

3、速凍食品

很多家長喜歡給孩子買一些速凍的早餐，然後早餐起來加熱一下，非常的方便，其實這種速凍的早餐根本沒有什麼營養，對於孩子的身體也是有很大的傷害的。為了方便速凍食品的儲存，加工過程中會在裡面添加一些防腐劑和其他物質，對於小孩子柔嫩的脾胃來說非常容易加重負擔，長期運作不過來，也很不容易消化，造成小孩子積食，脾胃虛弱。

4、半生不熟的雞蛋

很多孩子不喜歡吃全熟的雞蛋，那樣雞蛋黃口感上也非常干，所以小孩子都不喜歡吃，家長就喜歡把雞蛋做成半生不熟的，不過這種半生不熟的雞蛋裡面含有大量的細菌，在烹飪過程中，根本沒有完全殺死，所以對於小孩子柔嫩的小腸胃來說也是重重的傷害，而且加重腸胃負擔，因此盡量不要給孩子吃半生不熟的雞蛋。

其實，給孩子做早餐也不是一件多麼麻煩的事，家長前一天晚上可以花一些心思想想第二天給孩子做什麼。第二天清晨提前起來半個小時，做一些粥類、麵條類、餅類、糕點類都是非常簡單快手而且營養豐富的早餐，並不需要費多大的功夫。

尤其對於孩子來說，正是長身體的重要時期，家長們要給孩子提供更加有營養、美味的早餐，這樣才能有利於孩子的健康成長發育，早餐對於正在成長發育的孩子特別有利，千萬別錯過孩子長身體的每一個重要環節，用心做好每一頓早餐，讓孩子長的又高又壯。

互動話題：你會給孩子做什麼樣的早餐吃呢？

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