睡前常做三個動作，一周腿細3厘米，躺著也能瘦

對於女孩子來說，都行希望有著纖細的筷子腿，這樣看起來精緻有魅力，腿細了，整個人的氣質會提升很多，看起來也更加有美感，那麼該怎麼瘦腿呢？下面小編給大家分享睡前常做三個動作，一周腿細3厘米，躺著也能瘦！

一：動態臀橋

這個是減肥期間必備的動作，躺在床上就可以做，非常的簡單，身體自然躺著，之後臀部儘可能的往上抬起，做上下的動作就可以了，往上的時候身體保持在同一條直線上，這樣非常有氣質，常做這個動作，既可以瘦肚子，還能讓你的腿慢慢變細。

二：90度高抬腿

就是做高抬腿的動作，這種方式可以很好的瘦腿，躺在瑜伽墊上或者床上，之後雙手自然防止，上半身保持不動，之後腿部做往上抬的動作，但是腿下去的時候不要接觸地面，反覆做這樣的動作，會發現腿部可以得到很好的拉伸，瘦腿效果非常好。

三：單側抬腿

這個主要是一側抬上半身，另外一隻腿往上抬的動作，這種方式也是可以很好的瘦腿瘦胳膊，高效燃脂，讓全身身材變得苗條纖細，長期做這個動作，全身肉肉脂肪都在燃燒，讓你變得越來越有魅力！

睡前常做三個動作，一周腿細3厘米，躺著也能瘦！想要變得好看其實很簡單，只需要一些簡單的動作，身材就可以更加苗條！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！