健身不練腿，遲早要後悔！11種最強虐腿動作，男女通用！
健身
05-23
健身不練腿，遲早要後悔！
下面11個虐腿動作分享給大家，
男女通用，
照著做就能把腿練硬練強！
01
坐姿器械腿舉
杠鈴負重寬距深蹲
俯卧器械腿彎舉
哈克深蹲
器械負重提踵
杠鈴負重體前屈
器械坐姿收腿
啞鈴負重上下台階
坐姿器械舉腿
杠鈴負重深蹲
坐姿負重提踵
推薦健身圈最靠譜的公眾號，
讓你在健身的道路上少走彎路。
關注這幾個就夠了，
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