健身區的三大誤區，這幾條，你一定都見過

對於健身，很多沒接觸過的人總是對健身的人有一些誤解，有一些話讓人們對健身感到恐懼。所謂健身,強身健體，本來是一件好事，可在一些吃不著葡萄說葡萄酸的人的口中，健身卻成了讓人談虎色變的事情，一些污言穢語不堪入耳，其實這些話在經常健身的人眼中只是笑話罷了，但它會誤導一些想健身有健身打算的人。今天我來給大家普及一下真正的健身，讓大家走出誤區。

一 健身的人不是壽命短

你可能經常聽到這一句，健身的人都活不長。每次看到有人說這種話的時候，都讓人難以忍受。其實，稍微有一點科學常識的人也知道，你每天運動每天鍛煉肌肉要比每天不鍛煉健康得多，所以怎麼會有人認為健身的人活不長呢？這種謬論的傳播影響了好多想健身的人。如果你也是這句話的受害者，不要害怕，健身只會讓你的身體更加健康，對自身是百利而無一害的，不要再被無知的話所蒙蔽，想健身就盡情的健身吧！其實我們身邊也有好多例子，例如施瓦辛格、史泰龍都是全球知名的肌肉猛男，他們如今已有六十多的高齡，而身體還是同年輕人一樣強壯，你還覺得健身的人短命嗎？這樣的言論不攻自破。

二 喝增肌粉蛋白粉變強壯並不容易

如果有人在朋友圈曬出一張自己的肌肉照，總是會有好多檸檬精酸道：他不厲害，他全是吃蛋白粉增肌粉吃出來的。每每聽到這種言論時，我總是哭笑不得，這些增肌粉蛋白粉都屬於補劑，所謂補劑，是對訓練的補充，對營養的補充，為什麼還會有人認為肌肉是可以不練光吃出來的呢？你需要知道的是，肌肉的生長需要大量的蛋白，而蛋白粉又可以簡單的、廉價的獲得蛋白質，有人說過：有錢人吃肉，沒錢人喝粉。其實蛋白粉和牛肉雞蛋的作用相似，都是對蛋白的補充。所以，放下對蛋白粉的偏見，它只是純蛋白而已。

三 健身很費錢說法是相對的

健身很費錢這種說法其實是很籠統的，有的人自然健身，消費方面甚至更少了，因為他不能吃夜宵，不能吃燒烤等高能量的食物。有的人健身消費很高，他們吃上等的牛肉，進最好的健身房，請最貴的教練，當然這樣的消費就很高了。所以說，健身費不費錢是相對的。如果你是因為這點而不想健身的話，大可不必擔心，大多數健身的人都是自然健身，一樣可以練就出完美的體型。

以上是我對一些健身方面常見的誤區的解釋，這些也是很多人不去健身的借口，這次為健身「正名」後，我相信你也對健身有了新看法，所以還在等什麼？趕快健身吧！

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