超模身材都開了掛？除了瘋狂食譜，懷孕還要做運動，真的太拼了！

每次聽到維密這個詞，每個人腦袋裡就會立馬出現大長腿的模特們穿著華麗服裝。這些超模不光擁有天使面孔，更有讓人為之驚嘆的魔鬼身材。行走在江湖，社長相信你一定曾聽聞過這樣的傳說：今天少吃一塊肉 明年維密我走秀，今天少喝一口湯 明年維密我開場。

說起食譜，微博上流傳過一組照片，據說是劉雯一天吃的東西。

看不見任何肉類，除了蜂蜜水，只有各種少油少鹽的蔬菜和水果…

其實她們的超模身材可不是那麼容易的，不光是近乎瘋狂的飲食，堅持做瑜伽、適當的力量訓練都是必不可少的！為了保持苛刻的身材標準，這些超模們每天會花幾個小時在健身房魔鬼訓練。當我們一個個正吃喝玩樂的時候，也許這些超模正在健身房擼鐵、練拳擊、做瑜伽，付出的努力也是超乎我們的想像，只能說一句respect。

辛迪·克勞馥(Cindy Crawford)

已經50幾歲的她。無論是身材還是樣貌都保持的非常好。年輕的她已經是身材相貌一等一的名模美人兒，如今依然擁有令人稱羨的身材，身上沒有絲毫贅肉，身線堅實。

其實除了常規的健康飲食以及高強度的運動，辛迪·克勞馥卻透露：我保持身材的的秘訣就是吃黑巧克力，嚴格保證高蛋白的飲食！並且每周有3天時間不吃白色食物，如麵粉、米飯、糖。

吉賽爾·邦辰(Gisele Bundchen）

現年35歲的Gisele Bundchen，已經是孩子的母親，對身材的重視也從未改變。她曾大方向媒體透露她的健身計劃：我練習瑜伽直到我兒子出生前2周，並在懷孕期也堅持住每周3次瑜伽。寶寶大了些，甚至和寶寶一起做瑜伽。」

除了必備的瑜伽運動外，她也遵守著近乎瘋狂的食譜：蔬菜加少量瘦肉，堅持高蛋白飲食法。合理的飲食看來也是不可缺少的一部分。

米蘭達·可兒(Miranda Kerr)

13歲時從《Dolly》雜誌封面女郎的全國模特甄選競賽中榮獲冠軍，步入模特生涯。2007年代言維多利亞的秘密簽約成為「天使超模。甜妞之稱的可兒，自從有了孩子後，整個人都喚發著光彩，也並沒有放棄保持完美身材，她表示自己保持身材的秘訣就是清晨的瑜伽運動。

可兒的甜美臉蛋以及凹凸有致的曼妙曲線一直都惹人羨慕，她的一言一行和穿衣搭配都是女生們模仿的對象，完美的身材當然和注重飲食的生活習慣密不可分。她會精準的控制肉類攝取量，同時均衡的攝入一些新鮮果蔬，內調與外養都是保持超模身材不可避免的關鍵。

羅茜·漢丁頓·惠特莉（Rosie Huntington-Whiteley）

出生於英國德文郡的「維秘」名模羅茜·漢丁頓·惠特莉。對於這位吃貨超模來說，愉快地吃著享瘦才是她的最終極秘籍，由於羅茜喜歡吃，所以她有還總結出了一套自己獨特的減肥瘦身秘籍。

慢慢咀嚼當然是必不可少，通常在健身房只吃含有高蛋白的早餐，比如雞蛋和菠菜，然後喝新鮮的綠色果蔬汁。在品嘗美味的時候細嚼慢咽，幫助胃腸道更好的消化食物，並且能提早讓大腦接受到「飽了」的信息！這樣不僅可以保持身材，還有利於消除水腫，看看超模們精緻的身材！很多時候我們不是胖！是腫！

阿德里亞娜·利馬（Adriana Lima）

世界上出場費排名第三的巴西模特，曾經被媒體選為世界上最性感女人之一，並且被People Magazine選為世界年度100大最美麗女人。她可是有氧運動的忠實擁護者，力量性運動不僅可以保持身體性感的線條，還更有力量。

她的減肥塑身法是在平日里注重高蛋白低脂肪的攝取，為自己提高強大的健康後盾！

卡莉·克勞斯（Karlie Kloss）

90後學霸超模，2007年開始簽約做模特，2013年正式成為維多利亞的秘密簽約天使。2015年在福布斯公布的「全球最賺錢超模榜單」以年收入500萬美元而榜上有名。甜美清新的少女感一直是卡莉的標籤。

卡莉雖然喜愛吃甜食，但是減肥塑身似乎也是一件輕而易舉的事情，她的自我減肥塑身法主要是力量訓練，在各種社交軟體也經常看見她分享自己的運動日常，滿滿的元氣少女。在飲食上把一天中高熱量的食物都放在早餐中，這樣可以滿足一天的營養需求，更為之後的兩餐打了一個很好的基礎。

看來超模的身材不僅僅是餓出來的，背地裡更多的是自律的生活和健身塑性。看完以後你有沒有想運動起來呢！和社長一起保持好身材吧！

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