炒豌豆加一寶，常吃腰不酸，腿不疼，痩出小蠻腰，多吃不長胖！

炒豌豆加一寶，常吃腰不酸，腿不疼，痩出小蠻腰，多吃不長胖！

豌豆也是人們日常生活中經常吃的蔬菜，而且也含有豐富的蛋白質，對人們的健康很有好處。在日常生活當中很多人都喜歡吃！

豌豆中的銅元素對人體造血功能以及骨骼的發育有很大幫助。含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。含人體所需的各種營養素，尤其是含有優質蛋白質，能提高人體對疾病的抵抗力和康復能力。豌豆還是一種可以解毒的食材，它對人類的各種瘡毒都有很好的輔助治療作用。還能祛風除濕，對人類的腳氣、脾胃虛弱以及嘔吐等多種不良癥狀都有很好的調理作用。含有非常多的粗纖維，胡蘿蔔素以及蛋白質，也含有大量的維生素a，具有非常好的護眼效果。所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。

蘑菇堪稱食物界的「營養全能王」，味道鮮美，常吃還能增加免疫力，也是抗癌高手。其中的維生素D含量非常豐富，有利於骨骼健康。蘑菇類食品能夠亮澤頭髮，滋潤皮膚。還含有鈣、鐵及核黃素等，它可使你的肌膚紅潤光澤而更富有彈性。蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮艷的蔬菜媲美，比如西葫蘆、胡蘿蔔、花椰菜、紅辣椒。蘑菇中還含有一種鎮靜止痛的物質，吃蘑菇可以讓人清心安神，保持鎮定。蘑菇和豌豆搭配一起炒，再合適不過了，常吃腰不酸，腿不疼，痩出小蠻腰，多吃不長胖！

蘑菇炒豌豆的做法步驟

做法：

1、豌豆洗凈去粗絲、蘑菇洗凈切瓣、蒜拍扁備用。

2、油熱油鍋，爆香蒜。

3、下荷蘭豆拌炒約莫半分鐘。

4、再下半碗水燜荷蘭豆，約1分鐘 。

5、再下蘑菇燜半分鐘。

6、起鍋前下適量鹽調味即可。

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