男人想長壽，必須要先養肝，30歲到60歲的人都要看看！

眾所周知，肝臟是人體重要的解毒器官。如果肝臟有問題，人體的解毒能力會降低，自我保護能力會降低。肝硬化和肝癌就會出現了，特別是對40歲以上的人群更要重視。

中老年人如何保護肝臟？肝臟問題有哪些表現？

1、容易疲勞

「人一過四十歲，陰氣就會過了一半」，人40歲後容易出現肝氣不足，導致肝血不足，肝主疏泄，如果肝血不夠，氣血就不能夠流到頭部，你會感覺到一整天都會昏昏欲睡的感覺。如果肝陽不升，營養不能上達到上焦，就會出現疲憊感。

2、背部和膝蓋出現疼痛

腰酸腿疼跟肝臟有很大的關係。人體有十二條經絡，最重要的是肝經。肝主筋，膝為筋之府，如果人體的氣血不流通，下半身就會有疼痛感。

每天可通過泡腳來緩解腰酸腿疼，首先，泡腳可以促進血液循環。其次，膝關節是喜溫厭寒，泡腳能夠散寒、溫筋，調肝緩解腰酸腿疼。

3、男性更年期綜合症

男性更年期是由肝陽上亢引起的，男性更年期會出現抑鬱，不願意說話等癥狀， 40至70歲的男性中有30％有不同程度的更年期癥狀。

為了保護肝臟，你必須做這四件事！

1、注意飲食

飲食四項原則：高維生素、低脂肪、高蛋白、低糖。平常多吃水果蔬菜，少吃辛辣、油膩、干硬等食物，少喝酒少吸煙。

2、別過於勞累

避免過度勞累，平常要多運動，這樣才能增強體質。

3、不要生氣

生氣最傷肝，要保持心情愉悅。

4、別亂吃藥

據統計，至少有600種藥物可引起藥物性肝病，藥物毒性對肝臟傷害最大。特別是長期服用新葯或經常服用藥物（包括中草藥），平常要特別留意身體有沒有什麼不適，並定期檢查肝功能。

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