蔣欣「胖若兩人」手臂贅肉凸顯，半個月減肥13斤，仙氣逼人！

蔣欣應該算的是為人所知的女星了，演技在線顏值不差，身材還好。額~關於身材這方面可能有點懸，因為蔣欣貌似總會忽胖忽瘦，一不小心就胖了，然後減肥也是一下就讓她瘦了。不過蔣欣長肉的時候，確實是「胖若兩人」手臂上都是贅肉。當然她也是有著自己的減肥秘訣的，在短短半個月的時間內就減肥13斤，仙氣逼人！

不過減肥確實是個女生非常關注的話題，畢竟只要稍微多吃點美食，不注意的話，身材自然就胖起來了，這也是沒辦法的事情。也正是因此很多人對於減肥方法十分看重，那麼我們就一起來看看蔣欣是如何在半個月的時間內甩掉身上13斤肥肉的吧！

蔣欣在微博上也公布了自己的早餐，十分的樸素，但是營養豐富，一個雞蛋加上幾片菜葉子，當然還有一小塊麵包作為主食，最後搭配上半個蘋果和些許西紅柿，當然還有一杯豆漿，這就是蔣欣自己搭配的早餐，保證了營養的同時，儘可能少的攝入熱量，而且還滿足了身體基本的能量需求。

雖然放出了自己的早餐搭配，但是具體到底怎麼瘦下來的並沒有說明，因此很多網友就直接問道：到底是怎麼瘦下來的？蔣欣在下面直接回復到：過午不食！游泳。原來還是節食的套路，吃過午飯之後就不再吃東西了。

正是因為省去了一頓晚飯，在加上還經常游泳加大自己的運動量，消耗了身體內的脂肪，正是因為這樣才能夠在短短半個月的時間內就瘦下了十幾斤的肉。不過這種方法卻不建議大家採用，其實節食會對腸胃造成非常大影響。

大家想想，不吃晚飯啊，也就是說從中午開始到第二天的早上，這段時間內是不吃東西的，長達十幾個小時，但是你的胃一直都出於運動當中，長期如此的話胃穿孔並不是說說而已。所以節食並不可取。

所以其實減肥的都是因人而異，其他人的減肥方法並不一定適合你。減肥最為重要的兩點，第一就是像蔣欣的早餐一樣，吃的更加均衡熱量更少，但是節食卻是沒有必要，再者就是多運動，運動與減肥總是聯繫在一起，這是眾所周知的事情。

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