晚上超過1個時間洗澡，會加重體內濕氣，4種食物祛濕，了解一下

濕氣重是現代人都有的一個煩惱，也是現代人亞健康的主要來源。嚴格來說，濕氣重也算不上什麼嚴重的病，但是存在這個問題，又會對人的工作和生活帶來很多不適，比如全身黏膩感，沒精神，渾身乏力，等等，還會影響自己的心情以及日常生活中的工作學習。尤其是夏天，高溫多雨，濕熱交加，「濕邪」更容易滋生，人也比較容易犯困、煩躁。

濕氣雖可惡，但是也不是無中生有。很多時候人體的濕氣，都是日常生活中一些細節不注意帶來的。

晚上超過1個時間洗澡，會加重體內濕氣。看看你是不是也經常這樣做

這個時間點就是晚上的11點。當然也不是說就單單是11點整，11點前後一般都算這個範圍。

為什麼說超過這個時間洗澡會加重身體的濕氣呢？中醫講中醫五行，分陰陽，白天屬陽，晚上屬陰，晚上11點正是陰氣開始升發的時候，此時人體的陽氣也會減少，抵抗力比較弱，這個時候洗澡，毛孔放鬆張開，體表保護少，很容易造成大量的濕邪侵入體內。

因此，洗澡應該盡量在晚上9點以前就把澡洗了，看會書，或者聽會音樂，使身體放鬆，這樣還有助於促進睡眠，有利於身體健康。同時，濕氣較重的人，還應該經常吃一些有助於祛濕的食物，來幫助排出濕氣。

4種食物是祛濕「良藥」，常吃去除濕氣，全身輕鬆

1.赤小豆

紅豆可以增加腸胃的蠕動，對於治療便秘有著很好的效果，還有利水消腫的作用，濕氣重的人可以每天將紅豆燉煮後食用，長期堅持下去的話，對改善濕氣是很有幫助的。

2.薏米

薏米具有利尿排毒的作用，對於濕氣重的人來說，每天可以煮一些薏米水或者薏米粥來食用，或者將薏米跟扁豆、冬瓜、陳皮、豬肉等放在砂鍋里燉煮，這樣吃的話不僅健康而且美味，長期堅持下去的話，體內濕氣重的問題也可以得到改善。

3.茯苓

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健運脾胃，祛濕消痰，從根本上振奮脾胃運化水濕的能力以達痰濕去、體重減的目的。所以，肥胖者經常飲用茯苓茶，可以降脂減肥瘦身，使形體日趨健美。

4.荷葉

荷葉味苦、清香升散，有消暑利濕、健脾昇陽、散瘀止血的功效。《本草再新》中說它：清涼解暑，止渴生津，治瀉痢，解火熱。暑濕型泄瀉的人，尤其適合喝荷葉茶。

將茯苓、荷葉搭配火麻仁、郁李仁、決明子、菊花，通過益生菌作用，製備得到火麻荷葉發酵飲品，可以更大程度的發揮食材的藥理性質，並且微生物作用後的發酵飲品，也會更利於人體吸收利用，祛濕也會更好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！