腎不好身先老，3種行為別不當回事，小心腎衰竭！

補腎似乎是每個人茶餘飯後都可能會關心的一個話題，但又是一個令人焦頭爛額的話題。腎虛其實並不打緊，誰還沒個腰酸背痛呢？然而，腎虛的內涵和外延就更具有戲劇色彩，雖然，人們對此使出了洪荒之力，但人們卻並不能把心裡的那點小九九使出來。

腎不好身先老，3種行為別不當回事，小心腎衰竭！

一：上期熬夜

隨著生活節奏的加快，熬夜加班已經成為很多人的常態，但是經常性的熬夜並非一件好事，尤其是對於腎臟而言，因為一般步入晚上22點之後腎臟就進入了自我排毒和修復的階段，如果這期間還沒有睡覺，腎臟就無法進行修復和排毒，長期的毒素堆積和無法正常修復，就會引起腎氣的虧損，也就加重了腎臟的損傷。

二：長期憋尿

憋尿不但會直接影響到前列腺的正常運行，更為重要的是還會影響到腎臟的健康，經常憋尿尿液中的細菌會不斷的繁殖，這些細菌就會進入我們的腎臟之內，從而引起尿路感染以及腎盂腎炎等情況出現。

三：抽煙喝酒

抽煙喝酒是很多男人們的最愛，但是這樣對身體的危害很大，煙酒中的一些有毒物質會進入身體中，傷害你的腎臟，腎不好的男人，最好戒煙戒酒，不然你的腎可能會越來越虛。

男人想腎好，「1吃、2堅持」！

這樣搭配補腎最給力

材料：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉3克。

做法：將以上3種藥材分別洗凈，然後將其一同放在杯中，最後用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用。

優點：一般連服7天從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

2、堅持每天6杯水

常喝水對腎臟也是有一定的好處的，中醫指出身體中缺水會導致濁毒留滯，腎臟肩負著過濾的作用，這樣就會加重腎臟的工作負擔，因此多喝水也是養腎的一種方法。

3、墊腳尖

經常墊腳尖能夠有效的對下肢血液進行循環，此外足底有許多穴位，經常墊腳尖還能有效的刺激身體各個經絡，有效的能起到補腎的效果，所以對於一些男性朋友來說，在平時適當的做一些墊腳尖的動作，有助於補充腎氣，讓你更具男人魅力。

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