從瘦小伙到肌肉男的蛻變，僅用了2年的時間，24歲的他遭人懷疑

在健身界有很多的肌肉男，他們每一個人身後都有著十分辛苦的健身經歷，一般人無法想像到他們在背後付出的努力，只看到了他們身上強壯的肌肉，他們為了自己一身的肌肉，需要付出很多的時間和精力。

相信大家身邊有越來越多的人會跑到健身房鍛煉身體，他們在認為得到完美身體之後再不鍛煉了，從而放棄了自己的健身生活。

如果你有這樣的想法是不可行的，因為想過如果健身放棄的話，身上的肌肉就會慢慢消失，那你原來付出的努力就白費了，對於很多人來說放棄健身。

健身房的Cole就告訴我們這樣的後果，如果不經常鍛煉的話，就會慢慢消失，那麼你之前所有的努力就白費了，Cole是一間健身房的私人教練，他也非常清楚一個滿身肌肉的人。

如果不鍛煉就會有什麼樣的後果，Cole手下有許多學員都是這樣的，通過堅持的努力得到了一身的肌肉，就會為所欲為。

不再跑到健身房鍛煉身體開始胡吃海喝，其實每一個滿身肌肉的男人，只要每周拿出一到兩天的時間跑到健身房，通過一些力量訓練，維持自己身上的肌肉就可以了。

沒必要每天跑到健身房訓練，但是每周一到兩次的大量鍛煉是必不可少的，這些鍛煉會讓你的身體肌肉，保持在一個飽和的狀態。

Cole作為健身房私人教練也有很深刻的健身經歷，當初他也是一個有大肚腩的男人，一直堅持鍛煉到現在，成為了滿身肌肉的男人，受到了很多人歡迎，Cole對於自己的改變也是十分欣慰的，Cole這樣的改變讓他迎來更多的機遇，不光改變了自己的工作，還愁或了許多的朋友。

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