銀耳湯加一寶，腸胃好了，幫助減肥，膚白貌美，還抗衰老

銀耳作為我們日常生活中必不可少的一種食材，尤其是在夏季的時候，銀耳幾乎可以每天都吃。這都得益於銀耳的外表晶瑩剔透，看起來都能讓人胃口大開。不經如此，銀耳的營養以及功效更是不容小覷。

首先從銀耳本身來講，銀耳富含多種礦物質，有胡蘿蔔素，纖維素，多種維生素和氨基酸，其中維生素D還能防止鈣的流失，幾乎是起到了補鈣的作用。

而其中的纖維素，不僅能起到排毒的作用，還能促進胃腸道的蠕動，從而減少對脂肪的吸收達到減肥的作用。

推薦，木瓜銀耳湯

準備食材如下：木瓜半個，銀耳50克，冰糖適量。

具體做法如下：銀耳用水泡發一小時，沖洗乾淨後，摘成小碎片放入高壓鍋，木瓜去外皮，剖開為二，去掉中間的瓤，切成小塊，放入高壓鍋，高壓鍋中倒入沒過食材的水，加入冰糖，蓋上蓋子，大火上汽後，轉小火壓30分鐘即可!

【圖片來源於網路】

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