闢謠：每天喝點酒有助降血壓？喝酒和高血壓的關係，為你詳解

昨天有個頭條朋友留言：今年60歲，一直血壓低壓偏高，但有個小愛好，餐前會喝一量白酒，每次吃完飯，血壓高的問題就會改善。這是不是說明：每天喝點小酒，反而對降血壓有一定的益處呢？

很多朋友喜歡把自身個例的情況，作為一個普適性的理論來分享給大家，對於這位朋友的留言，我想說兩點：1. 餐前喝杯小酒這樣的一個生活習慣，真的不一定和餐後血壓降低的問題有必然的因果關係，2. 長期飲酒，特別是長期大量飲酒，對於心血管健康，血壓控制方面，必然是負面的影響。

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有很多朋友會有這樣的經驗，本來血壓輕度偏高，喝點小酒後再測量，血壓反而恢復了正常，這是飲酒達到的降壓效果嗎？其實並不一定，飲酒後會是心情放鬆，產生欣快感，心情的放鬆會在某些情況下使血壓有所下降，但飲酒絕不是用來改善和治療高血壓的最佳途徑，而且還有部分高血壓患者，酒後血壓會出現血壓異常波動，反而造成更大的心腦血管風險。

對於一些老年朋友，如果本來有高血壓，飲酒餐後出現血壓降低的情況，還應該考慮餐後低血壓的風險，這種餐後低血壓與飲酒沒有關係，主要是因為餐後為了保障食物消化，血液大量流入消化器官，其他器官的血流量減少，而老年人血壓自主調節功能又有所減弱所造成的，這種情況下，原來的高血壓不但可能會恢復正常，還有可能出現頭暈、乏力等低血壓癥狀，如果把這種情況和喝了點小酒聯繫起來，認為是血壓降下來是喝酒造成的，就大錯特錯了。

對於高血壓患者來說，我們在生活方面，一直提倡限制飲酒，大量的攝入酒精，不但對於血壓調節不利，酒精還會對心腦血管造成刺激，加大血管內皮的炎性反應，促進動脈硬化進程的發展，還有研究發現，大量攝入酒精是導致慢性心衰的重要高危因素之一。因此，長期大量的飲酒，對於高血壓患者是沒有益處的。

限制飲酒少喝點就可以了嗎？當然限制飲酒，即使飲酒因控制好量（建議40度的白酒每天不超過25ml），會大大減少酒精可能帶來的心血管疾病風險，但WHO也早就確認，酒精是一級致癌物，長期飲酒不但會對心血管系統造成影響，對於肝臟、大腦、胃部等器官的健康，也會造成不良的影響。因此，對於高血壓患者來說，喝酒的問題，還是盡量控制為好，能少喝就少喝，能不喝就不喝。

人生得意須盡歡，莫使金樽空對月！有的朋友就喜歡喝點酒，又有高血壓的問題，這該怎麼辦呢？首先一方面要注意限制量，盡量不要過量飲酒，更不要長期過量飲酒，飲酒和高血壓，對於身體的損害都是慢慢形成的，在您不經意間，長期大量飲酒的習慣就會慢侵蝕您的健康；另一方面，對於控制不了自己，不能戒酒的朋友，一定也要控制好自己的血壓，如果不控制自己的血壓，也不控制自己的飲酒，可能會引起大的健康風險，比如大量飲酒後，劇烈嘔吐，導致血壓急劇升高，引發出血性腦卒中的病例也並不鮮見。

因此，對於高血壓患者來說，雖然不能說必須戒酒，但如果可以，能不喝就不喝，能少喝就少喝，健康是自己的，健康的生活方式也是自己的，自律到什麼程度，也全靠自己。健康也是個性化的，沒有必要和別人比較，人家可能每天一盅白酒，健康長壽到90多歲，而有的高血壓患者，則可能因為一場大酒，就引起了大問題，因此，這種問題是沒法比較的。只有充分了解自己的身體健康狀況，真正的為自身健康負責，才能做到自律，健康生活。#清風計劃# #夏季養生正當時#

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