延緩衰老、長壽的法寶有很多，但有一樣很關鍵，專家建議經常做

任何人都要面臨衰老，中年女性在更年期之後，如不注意，會衰老的更快。

歲月不曾饒過誰，但你自己可以放慢衰老的腳步！

人上了年紀，高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等，總要佔一樣，就算沒有這幾高，也總得有個腰酸背痛的，這是難免的。

但是，及時的注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，並養成良好的生活習慣，上述這些與衰老有關的狀況很可能得到延緩。

除了三高及心血管疾病以外，還有5種疾病很容易忽略，要提高警惕：

1、 乳腺增生及乳腺癌

2、 婦科相關腫瘤，如宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌等

3、 肥胖，肥胖雖然不是病，但害處不言而喻，人一旦肥胖，超過自己身體的承受能力，就會累積多個器官，神經系統，消化系統，呼吸循環系統，都會受到影響。

4、 骨質疏鬆，尤其是更年期後，來的悄無聲息。

5、 老年痴呆症，阿爾茲海默症等神經退行性疾病。

6、 貧血引發的各種疾病。

疾病早發現，早治療

其實不管是大城市，小城市，還是農村，從目前的狀況來看，普遍存在體檢少、體檢不及時的問題，尤其是中年開始的女性，由於家庭和事業的原因，對自身健康關注不夠，一些本應該早日發現的疾病，或者能夠及時干預的疾病，任其發展到後期，可能就給治療增加了不少難度。

體檢的重要性

提醒一下中年女性朋友，多專註自己的身體，出現任何，持續性或者間歇性，酸麻腫痛、不明原因出血等問題，要及時的進行檢查。

40歲~60歲，要每年至少全面體檢一次。

60歲以上，每半年，要進行重點項目的檢查，尤其是以前體檢提示出的一些疾病預兆。對於這些預兆，不要覺得沒事，忍著，往往拖出大問題。

【不葯不葯】簡介

生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！