糖尿病：腿上出現這種感覺，小心周圍神經病變！5個方法可改善

糖尿病已經成為一種特別常見的疾病，尤其是2型糖尿病的發病率，一直處於上升趨勢。而糖尿病的併發症，要比糖尿病本身可怕得多。如果血糖值得不到很好的控制，將會導致很多併發症，這包括糖尿病周圍神經病變。

糖尿病周圍神經病變是一種嚴重的糖尿病併發症，主要是由於身體代謝混亂、血管損傷以及氧化應激等因素所導致。當出現這種併發症的時候，會出現腿部麻木、疼痛等癥狀。

這看上並不是什麼大事，但嚴重的時候，需要進行截肢手術。為了避免這種情況出現，根據國際糖尿病聯合會的建議，你可以通過下面5種方法來改善：

1. 適當運動

即便是糖尿病患者，適當運動也會對身體有好處。運動可以促進血液流通，增強身體免疫力。對於患有糖尿病周圍神經病變的患者來說，能夠幫助減輕一些癥狀。不過需要注意的是，情況嚴重的患者，一定要在醫生的建議下進行運動，不要盲目過量運動。

2. 注意飲食習慣

糖尿病患者的飲食很重要，可以通過飲食來改變體內的血糖水平，減少糖尿病的併發症。糖尿病患者應該多吃瘦肉蛋白、健康脂肪、水果、全麥食物，少吃澱粉類食物。

3. 補充營養素

由於糖尿病患者需要限制很多食物，所以經常會出現身體營養不均衡的問題，這可能會增加併發症的風險。對於糖尿病患者來說，要注意補充維生素D、維生素B以及其他礦物質，確保體內的營養均衡。

4. 戒煙

幾乎所有人都知道吸煙有害身體健康，尤其是患有糖尿病周圍神經病變的人，更需要戒掉香煙。因為煙草中的有害物質會阻礙血液循環，加重周圍神經病變的情況。

5. 藥物治療

對於糖尿病患者來說，預防很重要。這就要求糖尿病患者控制好自己的血糖水平。一旦出現病變的跡象，情況較輕的患者，可以服用布洛芬或者對乙醯氨基酚這些非處方葯，來控制神經病變導致的疼痛。如果情況嚴重，則要尋找醫生幫助，為你對症開出藥物。

如何預防糖尿病周圍病變？

糖尿病出現的這種併發症，除了腿部疼痛之外，可能還會出現腳很冷或者很熱、腿腳麻木、水泡、皮膚潰瘍，甚至是腳部骨骼變形等，這些癥狀都可能是糖尿病周圍神經病變的跡象。對於這類患者，平時生活中要注意營養均衡、多運動、經常監測血糖值，情況嚴重的要靠藥物治療。

當然，最重要的是一定要控制好血糖，定期監測血糖，避免血糖波動，才能遠離糖尿病併發症。

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