運動會讓癌細胞擴散得更快？醫生站出闢謠：簡直就是胡說！

大多數癌症都具有高消耗性的特點，很多患者會出現肌肉和脂肪組織萎縮，再加上胃口不好、食欲不振，化療或者放療引起的副作用，都會造成體重的嚴重下降，患者會始終感到身體處於極度疲乏無力的狀態之中。於是有傳言說，體力活動會增加身體的能量消耗，癌症患者最好卧床休養、減少活動，不然的話會加速癌細胞的擴散，造成癌症轉移和複發的惡果。這種說法真的有道理嗎？

關於這個問題，其實早就有明確答案了：適當的運動是有助於癌症患者康復的。眾所周知，體育鍛煉是最好的提高身體免疫力的方法。癌症的發生，與人體免疫力長期低下有著密切的關係；提升身體自身的免疫力，也是促進癌症康復的有效辦法。多項研究證明，適當的運動可以增加患者食慾、促進他們的營養吸收、提高他們的肌肉力量和肌肉質量、減少主觀疲勞感。體育鍛煉還能明顯改善患者的不良情緒、提高他們的睡眠質量，從而增強了他們戰勝癌症的信心。越來越多的證據顯示，體育鍛煉是可以提高癌症患者的生存率的。

無力感、疲乏感和身體的病痛，是很多癌症患者放棄運動的最主要原因。因此，鼓勵患者多參加體育鍛煉，就顯得特別重要了。能夠在椅子上坐著，就不要在床上躺著；能夠站起來走幾步，就不要在椅子上一直坐著；簡單的做做體操，活動活動胳膊腿也是好的。總之，盡量多活動總比卧床不動要好。但這些還算不上真正的體育鍛煉，大多數醫學證據表明，只有那些將耐力訓練和力量訓練相結合的運動，才能有效地改善癌症患者的預後，才能有效提高患者的生活質量、生存率和生存時間。

腫瘤患者在治療期間和康復期間，可以按照量力而行、循序漸進的方式，選擇以下運動形式：

1、散步

最好在家人或者護理人員的陪伴下慢慢地散散步，時間可以從10分鐘、20分鐘開始，逐漸增加到每次30分鐘以上，每天最好能散步2次以上；

2、太極拳

打太極拳是非常好的健身運動，在國際上也深受很多醫療專家的推崇。太極拳動作舒緩，講究的是肌肉、神經和呼吸的一致性和協調性，非常適合中老年人的健身需求，也是重病患者康復階段較好的選擇；

3、瑜伽

做瑜伽也是非常好的康復運動之一，具有與太極拳類似的特點和功效，可以改善患者的肌肉力量和精神狀態，康復階段的腫瘤患者可以選擇性的嘗試。

最後要提醒大家的是，並不是所有的腫瘤患者都適合參加體育鍛煉的。比如，化療或者放療後血細胞計數還沒有恢復正常的患者、發生骨轉移的患者、術後病情還不穩定的患者、有發熱、出血傾向的患者等，是暫時不適合參加鍛煉的。

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