高血壓的「救命恩人」找到了，家中常備，每日1泡，清除血管垃圾
我國高血壓患者數以億計，有些人過於擔憂，談「壓」色變，還有些人過於輕心，不當回事兒。
高血壓的發生與吸煙、喝酒、肥胖等因素密切相關。可反過來想，高血壓就是一種可以預防的疾病。
血壓高，頭部會有3種「異常」
異常1、頭暈
這是高血壓患者常見的癥狀之一。
主要是因為腦動脈的搏動感增強，對腦組織產生震蕩和衝擊引起的；或者患者伴有動脈粥樣硬化，使腦血管狹窄，腦部供血不足引起的頭暈。
還可能因為血管彈性下降，使對血液循環的調節能力降低，即使是小的血壓波動也會使腦血流改變，導致頭暈。
異常2、頭痛
頭痛嚴重時，會有炸裂性的疼痛感。
血壓高時，血管中的阻力大幅度增加，會導致顱內壓隨之增加，從而導致頭痛的癥狀出現。
異常3、耳鳴
有大約10%的高血壓患者會發生耳鳴。
這是因為血壓長期升高，使全身的血管痙攣、閉塞，為耳部供應養分的血管也發生痙攣、閉塞，從而引起耳鳴的現象。
一般耳鳴會隨著血壓的穩定而好轉。
血壓高的人要忌口，堅持「4少、3多」，血壓穩如山
「4少」
1、少酒
喝酒不僅影響血壓，還會影響降壓藥的藥效。
在對飲酒和高血壓的關係調查後，發現喜歡喝酒的人，血壓普遍偏高，特別是收縮壓。
所以血壓高的人一定要少喝酒，避免因為喝酒使病情惡化。
2、少鹽
高鹽飲食是血壓升高的主要因素。
食鹽的主要成分是鈉，如果體內的鈉太多，會使鈉進入血管壁的細胞內，導致血管壁水腫，使血管變得狹窄，從而使血壓升高。
因此血壓高的人要少鹽，幫助穩定血壓。
3、少脂肪
高脂肪食物對血管的傷害極大。
高脂肪食物中的飽和脂肪酸會使人體調節血壓的能力降低，還會使血液中膽固醇含量升高，增加心腦血管疾病的發生率；
血壓高的人，要少吃豬油、羊肉、五花肉、香腸、肥肉等高脂肪食物，降低病情加劇的風險。
4、少糖分
血壓高的人，一定要減少糖分攝入量。
如果攝入的糖分過多，身體會產生大量的熱量，當超過人正常的生理需要時，就會變成脂肪在體內堆積，引發肥胖；
這時心臟會供應身體所需的血液，升高血壓，使病情加重，增加併發症的發生風險。
「3多」
1、多運動
世界上最好的運動就是走路。
走路能消耗體內多餘的糖分、脂肪、甘油三酯和膽固醇，達到降低高血脂、高血壓等疾病患有率的目的。
建議，年輕人選擇跑步，中老年人選擇散步，每周堅持至少4次，每次最好使身體微微出汗。
2、多黃酮類化合物
補充黃酮類化合物
黃酮類化合物被稱為天然的「立可定」。
研究顯示，經常補充黃酮類化合物的人們，血壓受到了很好的控制。它可以增加冠脈血流量、改善毛細血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，改善血管環境，預防動脈硬化以及高血壓慢性發作。
黃酮類化合物攝入越多，高血壓風險越低。
生活中，毛尖、普洱、元芙菊中含黃酮類化合物比較多，其中元芙菊含量最多，最高可達毛尖和普洱總和的6-8倍以上。
而對於補充黃酮的人，每天在溫開水泡3-5朵元芙菊即可滿足身體當日的需求。
3、多測量血壓
高血壓患者每周測量2~3次。
每次測量時，早晨測量一次，下午測量一次，密切觀察血壓動態變化，並及時調整治療方案。
未患有高血壓者：
40歲以下的人，一年測量一次血壓；40歲以上的人，3~6個月測量一次血壓即可。
關於高血壓的小誤區：
誤區1、全憑感覺服藥
很多患者癥狀消失了，就認為自己血壓正常了，連葯也停了。
這是不對的，因為有很多高血壓患者血壓高達200mmHg也沒有癥狀出現，所以，如何用藥一定要謹遵醫囑。
誤區2、血壓降得越快越好
這是很多人有的錯誤想法。
一般來講，血壓的降壓治療一定要緩慢、平穩，在吃藥後4~12周達到目標值，如果血壓降得太快，反而會增加心腦血管疾病的患有率。
誤區3、不斷換藥
「不斷換藥，避免失去療效」的觀點是錯誤的。
很多降壓藥在得到滿意的效果後，需要堅持，一般情況下不會失效，如果血壓有波動，要先考慮是否是生活飲食習慣的原因。
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