這個動作做不到，你的頸椎很危險！一個小動作，給頸椎「解解壓」

大家好，我是愛生活愛健康的云云，愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。今天給大家分享的是,這個動作做不到，你的頸椎很危險！一個小動作，給頸椎「解解壓」下面一起來看看吧！

平時的人們會有時候頸椎不適，但是分不清楚是肌肉酸痛還是頸椎勞損，或者是更嚴重的關節炎，今天教大家兩個方法測試頸椎是否受傷。

第一，手掌開合。手掌完全張開，在緊緊併攏，10秒鐘內完成20次以上為標準，完成次數越多，說明頸椎患病風險越低，少於20次或者無法握緊，說明頸椎問題嚴重。

第二，走直線，沿著一處長為5米的直線，腳尖對著腳跟，直線走完全程，年輕人走完全長時間，不應該超過10秒鐘，老年人是12秒，用時越短患頸椎病的風險越低，如果直接走出直線外，說明頸椎病較為嚴重。

頸椎經常酸痛的，可以做一個動作來緩解，頭部向右側區右手放在左頸部，用手稍微用力按壓頸部肌肉，脖頸小幅度上下活動，換左側脖頸重複，一邊6~8次為一組，每天4~6組，這個動作能夠放鬆頸部肌肉，緩解肌肉痙攣和疼痛

好啦！今天為大家分享到這裡就結束了，歡迎在下方留下您寶貴的建議，云云會及時做出回復。

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