年過半百，「那方面」也會下降？謹記這4點，延長「戰鬥」時間

眾所周知，隨著年齡的增長，人的身體素質會慢慢下降。並不難發現，在身體在逐漸衰老的過程中，人們多有體力下降，消化能力變差，精神狀態不佳等情況出現。如果此時沒有注重身體的保養，仍然像年輕人一樣過度透支的情況下，就可能導致男性性功能下降。很多男性朋友發現，到了一定年紀後，每次房事的時間大大縮短，可能堅持不了多長時間就「繳械投降」了。那麼，50歲後該如何延長「戰鬥」時間？

50歲後該如何延長「戰鬥」時間？

1、控制每周性生活的次數

為了有效提高性生活質量，50歲後，需要男性控制好每周性生活的次數。如果本身身體條件變差，再加上性生活太過頻繁，就容易出現性交時間縮短的情況。因此，男性需要從原本頻繁的性生活作出調整，將性生活的次數適當減少，一周控制在一到兩次即可。這樣男性「戰鬥」的時間也會延長，還可以提高性生活的質量。

2、調節個人心態

到了50歲之後，男性的體力也會開始下降，很多男性因此感覺到自信心不足。在心態不佳的情況下，就容易在性生活過程中表現變差，甚至有性交時間縮短的情況出現。為了改善這種情況，需要及時調節好個人心態，以樂觀、積極、自信的態度面對另一半。同時，另一半也要給予男性讚揚的表現，提高男性自信。這樣可以增進彼此之間的感情，對性生活治療的提高也有幫助。

3、注意補充營養

人到中年，身體開始步入衰老了，如果此時沒有注意補充足夠的營養物質，往往會出現身體虛弱，抵抗力下降的情況，對性生活也會造成較大影響。因此，年過50的男性平時需要注意多補充營養物質，部分高蛋白的食物需要多進食，還需要補充人體需要的鈣質，鋅元素等。把身體養好，身體素質變好了，在房事中也會更加「厲害」。

4、不要透支體力

男性在性交過程中不能過於心急，需要控制好頻率，並且用雙方舒適的姿勢來完成性生活。因為男性年過50之後，心肺能力也會有一定程度的下降，在房事過程中容易出現體力不支的情況。因此，男性要控制好性交過程中的頻率，不要抽插速度太快，或者出現某些「高難度」姿勢，這樣也可以幫助延長性交時間。

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