大齡女性如何成功備孕？做好這6個強化措施，可成功懷上優質寶寶

一般來說，女性過了35歲再懷孕，就算是大齡孕婦了，但生活中卻還有許多40多歲的孕婦呢，她們也同年輕的寶媽一樣生出了健康的寶寶。因此雖然是大齡女性，過了最佳的生育年齡，但如果能積極地做好備孕工作，對身體做些強化、優化的科學措施，提高受孕成功率，那想生育出一個健康的寶寶也不難：

1、儘早受孕

年齡過了35歲之後，如果再打算生個寶寶，就不要再一年年的拖延去了了。因此一旦打算要孩子，就應儘早受孕，以免身體的組織不斷老化，從而影響胚胎質量。

2、孕前檢查一定要做

孕前檢查一定要做，因為高齡妊娠患病的比率較大，不僅影響受孕，也影響自己和胎兒的安危。所以要先檢查自己是否有一些不適合懷孕的疾病，如高血壓、心臟病、肝炎、陰道炎等，以及促性腺激素、風疹病毒抗體、性傳播疾病、染色體等疾病，都要治癒或控制病情後才能懷孕。而且，丈夫也要在同時做一些相關的檢查治療，從而把身體調整到最佳狀態。

3、調整焦慮情緒，保持快樂心態

備孕期間要適當調整心態，尤其是高齡女性千萬不要有太大壓力，因為一些焦慮、憂鬱的情緒會對卵子產生不良影響，因為這種情緒會影響內分泌狀況，從而會降低受孕幾率。所以，不要給自己太大的壓力，要保持愉快心情。

4、營養一定要跟上

由於是高齡備孕女性，一定要先把身體養棒棒的，早些做好營養儲備，所以平時要多吃些富含優質蛋白的食物，如水果、蔬菜、蛋、奶、瘦肉等，從而以充份的營養供以助提高卵子的質量。

5、做好監控排卵

在排卵的前幾日，要在每天清晨起床前，測量下自己的體溫，並做好記錄，以做「監控排卵」的方式，來發現具體的「排卵日期」。而監測自己的基礎體溫，便最簡單的監控方法。一般來說，在進入排卵期後，女性體溫會上升1℃左右，如此可及早安排適合同房的時間。

6、保持充足睡眠

做為高齡備孕女性，平時一定要保證充足的睡眠，因為充足睡眠不但可以提高身體的免疫力，還能增強身體器官組織的機能，從而有助於形成優質的「受精卵」。

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