小滿來了，這樣吃才健康！

今天迎來夏日的第二個節氣小滿。「小滿」是收穫的前奏，也是炎熱夏季的開始。滿，既可指籽粒之熟，也可指雨水之盈。「小滿」期間，北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，陸續進入農忙時節，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。

小滿到來，對於養生有什麼要注意的呢？

小滿到來，此時進食生冷易出現腹瀉、腹痛，尤其有胃寒、輕度胃炎的的朋友更為注意。尤其是要拒絕冰激凌的誘惑！

小滿過後雨水漸多，皮膚蘊濕生熱容易引起風疹、濕疹，要少食海鮮、辛辣肥膩發物。

小滿後氣溫逐漸升高，此時著裝寬鬆舒適，不僅活動方便，且通風透涼，利於散熱。

中醫將高溫、高濕稱為熱邪和濕邪，皮膚病高發，針對小滿的氣候特點，養生要注意「防濕、防熱」。

小滿過後雨水多，天氣悶熱潮濕，因此應注意健脾化濕，多吃赤小豆、薏苡仁、綠豆、黃瓜、水芹。

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