長壽老人道出長壽秘訣：多做3事，少碰1物，你也照著做吧

在我國的西北部，有一個長壽村，在這裡，百歲以上的老人隨處可見。這些長壽老人中，我們看到了一位頭髮花白的老人，正在山上砍柴。在我們的詢問之下，才知道原來這位老人已經一百多歲了。他更是慷慨地向我們道出了他的長壽秘訣，那就是多做3件事，少碰1樣東西，如果你也想長壽，那就趕緊照著做吧！

一、多做三事

1.多吃豆子、少吃肉

現在生活水平上來了，基本上每家每戶的餐桌上，頓頓都離不開肉。但是這些過於油膩的食物，適當吃點就夠了，若是經常吃，反而會給我們的腸胃帶去負擔。平時可以用一些豆子代替，可以補充體內所需的蛋白質。

2.多吃醋、少吃鹽

大家都知道，鹽吃多了會給體內的心臟以及腎臟都帶來過重的負擔，還有引發高血壓的風險，是不利於身體健康的。而同樣是調味料的醋就不一樣了，有些地區的人甚至頓頓都離不開醋。醋不僅具有一定的消炎殺菌效果，還能幫助我們軟化血管，排出體內毒素，這樣一來，患上血管類疾病的可能性就大大降低。但需要注意的是，醋是酸性調料，胃酸過多的人，別盲目食用。

3.多開心、少煩惱

上面所說的基本都是飲食方面的，而在我們的日常生活中，情緒也是影響身體健康的一大因素。如果能盡量做到多點開心、少點煩惱的話，長壽或許會伴隨著你！

二、少碰一物

想要長壽，除了多做上述的3件事情以外，還有一個東西，要盡量少碰，那就是補品。相信很多上了年紀的老人，覺得身子骨沒以前硬朗了，都會買點補品吃吃。若是有些孝順的後輩們，也會經常買點補品回家。這其實沒有必要，相反還有可能導致身體長期處於一種超負荷的工作狀態，有這些吃補品的時間，不如出門做點運動來得好！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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