或許，可以通過調節腸道細菌來緩解焦慮

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對於日益壯大的焦慮群體，除了使用精神藥物治療之外，或許還可以考慮以調節腸道菌群的方式來緩解焦慮癥狀。

根據近日發表在《General Psychiatry》上的一篇研究綜述指出，患有焦慮癥狀的人可以通過益生菌及補充劑和非益生菌食物來調節腸道微生物，從而緩解癥狀。

對於患有精神類疾病和各種身體不適的人來說，焦慮癥狀是很常見的，尤其是那些與壓力相關的疾病。過去的研究表明，多達三分之一的人在一生中都會受到焦慮癥狀的影響。

越來越多的證據表明，腸道微生物組能夠通過「腸-腦軸」來幫助調節大腦功能。最近還有研究表明，精神疾病可以通過調節腸道微生物群來治療，但尚未有明確的證據支持這一觀點。

為此，上海交通大學醫學院附屬精神衛生中心的一個研究團隊開始探索是否有證據支持通過調節腸道微生物群來改善焦慮癥狀。

他們共檢索到3334篇文章，其中包括21項研究，總共涉及1503個研究對象。

在這21項研究中，有14項研究選擇益生菌作為調節腸道微生物群的干預措施(IRIF)，另外7項研究選擇非益生菌的方式，如調整日常飲食。

研究人員發現，在他們的分析中，有七項研究中的益生菌補充劑僅含有一種益生菌，兩項研究使用了含有兩種益生菌的產品，而其他五項研究中使用的補充劑包括至少三種益生菌。

總的來說，21項研究中的11項顯示通過調節腸道微生物群對焦慮癥狀有積極的影響，這意味著超過一半(52%)的研究表明這種方法是有效的，儘管一些使用這種方法的研究發現它沒有效果。

在14項使用益生菌作為干預手段的研究中，，超過三分之一（36%）的研究發現益生菌對減輕焦慮癥狀是有效的，而其餘7項使用非益生菌作為干預手段的研究中，有6項發現這些干預措施是有效的，有效率達到86%。

一些研究既使用了IRIF干預方法，也採用了常規治療。在5項使用常規治療和IRIF的研究中，只有採用非益生菌方法的研究取得了積極的效果，表明焦慮癥狀有所減輕。

在僅使用IRIF的研究中，80％的非益生菌干預研究是有效的，而45％使用益生菌補充的研究對焦慮癥狀有積極作用。

研究人員稱，非益生菌的干預比益生菌干預更加有效的一個原因可能在於，改變飲食（一種多樣化的能量來源）比使用特定類型的細菌對腸道細菌生長的影響更明顯。

此外，由於一些研究涉及引入不同類型的益生菌，這些益生菌可能需要通過相互競爭才能有效發揮作用，而很多干預時間太短，無法顯著提升定植細菌的數量。

只有四項研究報告了輕微的不良反應，如口乾和腹瀉。

這是一項觀察性研究，所以無法得出因果結論。實際上，作者們也承認存在一些局限性，例如在研究設計、研究對象、干預措施和測量方法上的差異，這使得數據可能不適合作進一步的分析。

儘管如此，他們稱這21項研究的總體質量都是很高的。

研究人員總結道：「我們發現，超過半數的研究表明通過調節腸道微生物群來治療焦慮癥狀是積極的。有兩種干預措施(益生菌和非益生菌)來調節腸道微生物群。應該強調的是，非益生菌比益生菌干預措施更有效。我們還需要更多的研究來驗證這一結論，因為到目前為止我們仍無法進行薈萃分析。」

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