生娃後，母乳餵養容易瘦嗎？這3方面不注意，可能越吃越胖哦

寶寶出生後，媽媽們都希望能母乳，母乳不只是為了寶寶發育更好，更重要的還能幫助媽媽子宮收縮，促進身體恢復，還能維持媽媽的身材，因為大家都說母乳可以幫助媽媽瘦身，恢復身材，所以很多媽媽都選擇母乳。

對於母乳能瘦下來，我們主要是認為媽媽一個人吃，需要轉化成乳汁給到寶寶等於是一個人吃，兩個人消化。但是如果媽媽自身體質和生活中不自律，即使是母乳餵養，寶寶也可能會越來越胖噢。

1.媽媽體質問題

媽媽體質如果是虛胖的，非常容易胖的體質，很可能因為母乳要吃得多，不但瘦不下來，還更胖了，因為母乳期間媽媽雖然說一個人吃，兩個人幫消化，但是吃的比沒有母乳多很多，然後吃進去的食物需要代謝轉化成乳汁才能提供給寶寶，如果媽媽代謝慢，吃進去多餘的脂肪沒有消化掉，就會堆積成脂肪長在媽媽身上了，所以媽媽的體質很關鍵。

2.哺乳期吃飲食不講究。

有的哺乳媽媽，在喂母乳期間，飲食上一點都不規律，特別是晚上帶寶寶太辛苦，很晚才起床，第二天就不吃早餐，中午之後就一直不斷地吃，這樣很容易傷到脾胃，影響身體營養吸收和食物消化，更有的媽媽在哺乳期胃口太好，就喜歡大魚大肉的吃，攝入的脂肪量過多，一時半會消化不去就會轉化成媽媽的脂肪，所以母乳期間不但沒瘦，反而更胖了。

3.不喜歡運動

生產後，媽媽的身體處於半沉睡的狀態，身體的臟腑都比較弱，此時需要媽媽適當的運動，增強免疫力，提高臟腑的活力，提高機能運行，媽媽不運動，身體也會變得慵懶，吃進去的食物也不能很好的運轉和代謝，導致媽媽體型越來越胖。

生娃後，母乳餵養容易瘦嗎？這3點不注意，很可能母乳期間越來越胖了，選擇母乳餵養的媽媽要當心了。

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