謠言止於智者，健身中，這兩個問題你可能還存在誤解

我們有很多的朋友，在進行健身訓練的時候，很可能都會有一些比較不太好的觀念，或者是一些比較不太好的想法和認知，這些不太好的觀念和想法以及認知，之所以會去出現，很可能都是自己對於健身訓練，有一定誤解，或者說是對健身訓練並沒有去更好的了解，從而導致了會對健身訓練有一些不必要的擔憂。

雖然說謠言止於智者，但在健身中，這兩個問題你可能還存在誤解。就比如我們有的朋友，在進行健身訓練的過程中，就很可能會去擔憂這樣的2個問題，從而就會對於自己的健身訓練，造成一些不必要的負面影響。

對此，小編我想說的是，如果我們想要更好的去進行健身訓練的話，那麼就最好不要去擔心這樣2個問題了。

那麼接下來，小編我就給大家簡單的去介紹一下，這樣2個我們本不應該去擔憂的，健身上的謠言，希望能夠去幫助大家更好的，去進行健身訓練。

一，肌肉會變成脂肪

在我們很多朋友的觀念中，可能會有這樣一個比較錯誤的想法，那就是如果自己通過健身訓練去練出了一身肌肉的話。

但是如果突然有一段時間，沒有去進行健身訓練的話，那麼就會讓自己身體中的練出來的大量肌肉，去變成了鬆軟無力並且醜陋的脂肪。

這樣一來，就會讓我們很多的朋友有這樣一個擔憂的問題，那就是如果自己通過健身訓練，把自己練成了一個滿身肌肉的好身材的話，但是如果一旦不健身了的話，就會讓自己去變成一個大胖子了。

對於這樣的一種擔心，小編我想說的是，自己身體中的肌肉和脂肪，本身就不是一種物質，它倆之間是不可能去相互轉化的。

並且，我們還得要知道的是，如果自己身體中的肌肉量足夠多的話，那麼還能夠在很大程度上去避免自己身體中脂肪的堆積。

二，通過健身訓練會把自己練得太壯

對於這個擔憂問題，小編我想說的是，這就有一點杞人憂天了，但是這卻是我們很多朋友在進行健身訓練的過程中，都會去擔憂的一個問題。

特別是對於大多數的女性朋友，以及小部分的男性朋友來說，很可能都會擔憂如果自己進行力量訓練的話，就會把自己練成一個壯漢。

對此，小編我想說的是，我們身體中肌肉的增長是一個非常困難的過程，其需要滿足的條件是非常多的。

如果自己是一名女性的話，那是大可不用去擔憂這個問題的，因為咱得知道的是，肌肉增長有這樣一個重要的條件，那就是需要身體中有足夠的雄性激素，而對於我們絕大多數的女性朋友來說，自己身體中的雄性激素都是比較少的。

最後，小編我想說的是，我們是不可能通過幾次的力量訓練，就能夠去練成壯漢的，如果自己想要練得壯實的話，需要的是長年累月的積累。

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