小滿節氣養生，重在祛濕！身體濕氣較重的人，不妨試試這些方法

小滿剛剛過去，炎熱的天氣已到來，小滿是夏季的第二個節氣，不知道大家對小滿是否熟悉，意思是說「夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟」。而民間還有諺語「小滿小滿，江滿水滿」，從小滿節氣開始，就正式標誌著酷暑濕熱的來臨，這種濕熱交替，使得「濕邪」趁機而入，因此，小滿過後養生，重在祛濕。

那麼，怎麼知道身體是否有濕氣呢？

起床憑感覺

要想知道自己身體是否有濕氣，早上起床後憑感覺，如果一覺起來感覺疲憊、頭暈、打不起精神，感覺身體很累，渾身酸痛，癱軟在床上不想起來，像穿了件濕衣服一樣。這些情況出現，就有可能是你體內有濕氣了。

呼氣聞氣味

有一些人會有口氣，很多人認為口氣是脾胃引起的，其實身體里有濕氣也會造成口氣的現象出現。我們可以試著呼口氣在自己的手背上，聞一下，如果氣是熱乎乎的、濕乎乎的，還有些臭氣就說明是濕熱。

小滿過後除濕，避免兩件事——避免坐卧於潮濕的場地

我們經常聽到老一輩的人講：「冬不坐石，夏不坐木」，小滿過後，隨著氣溫的升高，雨水增多，濕氣也就越來越大，一些室外的木凳子等木器，在經過長期的雨淋後，雖然是把表面晒乾了，可是內部還是比較潮濕的，而且還向外散發濕氣。如果在上面坐久了，就有可能導致濕邪入侵身體，導致風濕、關節炎等不適。因此，小滿過後想要除濕，要避免坐卧於潮濕的場地，也不要穿潮濕的衣服。

小滿過後除濕，避免兩件事——避免貪涼

小滿過後，溫度也已經慢慢升高了，有一些人已經開始把風扇拿出來吹了，也有人把空調清洗乾淨，吹空調了。有的人出門一身汗，一回到家裡，就對著風口吹空調；有的人長時間地待在冷空調房裡；有的人把冰飲料當水喝，這些行為都會加重濕氣，長期如此對身體健康不利。

小滿過後除濕——慢跑除濕

夏天天氣熱，容易出汗，有的人怕出汗，就更不願意運動了。其實，中醫講「冬病夏治」，適當的運動可以促進排汗，幫助身體排出多餘的濕氣，如果不想劇烈運動，試試慢跑。慢跑有助於促進氣血循環、增加水分代謝，有利於汗液排出，幫助體內濕氣的排出。

小滿過後除濕——薏米除濕

中醫講，薏米具有利尿排毒的作用，如果身體里濕氣重的話，就不妨多食用薏米，可以用薏米泡水喝，也可以用薏米熬成粥，堅持每天食用薏米，可以幫助身體排出體內的濕寒之氣。

小滿過後除濕——馬齒筧除濕

小滿過後，在農村的人也喜歡用一物來泡水喝，就是田間地頭上比較常見的一種野菜——馬齒筧，不僅具有潤腸通便的作用，還具有清熱解毒止血消腫，還能有效的去除體內的濕氣。

註：圖片來自網路

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