體重過百的人，晚上要管住嘴巴，這4種「熱量炸彈」免費也別吃！

體重過百的人，晚上要管住嘴巴，這4種「熱量炸彈」免費也別吃！

祖宗留給我們的是飲食習慣是「早吃好、午吃飽、晚吃少」可是現在年輕人上學和工作壓力都很大，所有的美味都會留到晚餐的時候再吃，可是這樣就直接導致了一個大問題，現在人越來越胖了。晚餐吃各種大魚大肉然後吃完不運動不是看電視就是打遊戲，一旦你體重過百了，晚上要管住自己的嘴巴，這4種熱量炸彈免費也別吃。

川菜：為什麼一定要說川菜呢，因為外地人喜歡吃的川菜多數都是肉食品，加上麻辣的刺激口味，當做晚餐是最美味的了。可是重口味的東西稍微不注意就吃多了，特別是晚上本來就沒事，坐下來慢慢的吃，很容易讓你攝入過量的肉製品。身體所需要的蛋白質和能量是有限的，過多的只會成為你的絆腳石，讓你越吃越胖。自己喜歡吃的東西最好不要放到晚上吃。

炸雞：現在這個季節滿大街都是賣炸雞的吧，各種炸雞、炸雞腿、炸雞柳等等，往往夜市上的炸雞生意都很好，吃起來味道也很好。其實這種美食是典型的垃圾食品，夜市上的炸雞都是買的最廉價的食用油，並且反覆使用，根本不會換油的。另外油炸食品的熱量本身就很高，晚餐的時候吃這種美味無疑就是雪上加霜，讓你越吃越胖。

披薩：很多女孩子喜歡吃的一種美味了，晚餐的時候很多人不願意做飯就外賣點披薩或者乾脆去快餐店吃披薩。披薩看上去雖然和中國的麵餅差不多，但是熱量卻比中國麵餅多了一倍多，披薩上的芝士和肉都是增肥的罪魁禍首。所以晚餐講究吃的清淡一點，不要吃太多油膩和高熱量的美味。

甜點：我們的晚餐總是多種多樣的，各種美味恨不得一頓都要吃完，不然都對不起這一天自己的辛苦勞動。可是晚餐吃太多甜食會誘發高血壓的，可能現在你感覺這個詞語離你很遙遠，不過等你過了35歲就會明白其中的厲害了。晚餐長期吃太飽還會蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質，對我們的身體帶來很大的危害。所以再次強調大家晚餐吃的

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