早晨空腹吃幾粒花生，堅持一段時間，身體會有3個「喜人變化」！

「紅屋子，麻帳子，裡面住個白胖子。」這個廣為人知的諺語想必很多人都聽說過，答案也非常簡單，就是許多人愛吃的花生。花生是日常生活中常見的一種食物，它的營養價值特別的高，但是常見的花生又分為紅皮花生與白皮花生。而花生的吃法也特別的多，既可以生吃，也可以熬湯、煮粥，但是在早上起床之後空腹嚼幾粒花生的話，可以使得花生的功效發揮到最大。

早晨空腹吃幾粒花生，堅持一段時間，身體會有3個「喜人變化」！

1、延緩衰老

每個人都想延緩衰老，健康長壽。還是花生中含有豐富的兒茶素和賴氨酸，可以起到抗氧化的作用。花生中還含有維生素e。能阻止不飽和脂肪酸被氧化。清除自由基，延緩衰老。花生中還含有鋅元素，能促進大腦發育。增強記憶力，同時也能激活我們的腦細胞。預防過早衰老。經常吃花生。有益於人體延緩衰老。因此也被人們稱為長生果。

2、幫助消化

每天起床後，嚼幾顆花生米，不僅可以促進腸道蠕動，幫助消化，還可以去積食，防便秘，並且可以預防大腸癌，是肥胖者瘦身減肥的佳品。

3、養胃

每天早上起床後，吃幾粒花生，可以對我們胃部有很好的保護作用。因為，早上空腹吃花生可以很好幫助緩解胃部不適，比如：泛酸、噁心等等，生花生中含有一種特殊的物質磷脂，空腹吃進去，可以對我們的胃部粘膜，形成一種保護膜。同時，花生中還含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的膳食纖維，是天然的營養品，多吃點纖維食物，可以很好的保護胃。

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