楊紫學會了三個瘦腿方法!經絡、壁咚、鐘擺
妝容
05-23
沒有對比就沒有傷害,楊紫一直有一雙標誌性的小粗腿,和趙麗穎坐在一起,竟然比趙麗穎的腿整整粗了一圈!
楊紫和關曉彤同框,同是童星,大家的關注點都在她們的腿上,楊紫的小粗腿再次登上了熱搜第一。
最近楊紫終於坐不住了,在微博上建了一個話題#楊紫瘦time#,開始教大家瘦腿了。
楊紫稱想知道瘦腿到底有多難。相信粗腿女生會感同身受吧:怎麼能那麼粗,那麼壯實。
隔壁小哥鄧倫回應稱新技能get,鄧倫曬出了站在瑜伽球上的雙腿,可見腿部力量控制的多麼好。
練過瑜伽的小夥伴們都知道,要穩當的站立在瑜伽球上肯定不容易,不是簡單的尋找平衡點,而是要靠核心的力量加緊腿部內側肌肉平衡瑜伽球,從而達到瘦腿的目的。
楊紫這次的瘦腿計劃同樣找到了瑜伽老師,學會了三個瘦腿方法!
經絡按摩法
這次借用的是一個滾腿的工具,對腿部進行按摩。
比如我們的重點是小腿、大腿,順著小腿的內側,豎著去滾,記住要沿著腿部整個線條感的走向。
方向不能搞錯,錯誤的姿勢是橫向滾。
壁咚拉伸法
首先伸直左腿,然後彎曲右腳,眼睛看前方並把手抬高,鼻子吸氣,眼睛看天花板。
然後呼氣,身體往前傾,手落下來。
拉一拉筋,可以讓整個腿部線條顯得更長。
鐘擺瘦腿法
首先,腳的外側要和胯部成一條線,然後手叉腰,想像後面有一張椅子,往後坐。
讓雙腿往右邊走一小步,再左邊收回來並上,就這樣打開並上、打開並上,就會把松的肉給收緊,再一拉伸,線條感會特別好。
瘦腿還可以從視覺上解決。
楊紫獨家顯腿長秘籍
一條腿彎曲,另外一條腿長長地伸出來,相機是仰拍的狀態,這樣就顯得腿長了。
這是拍出來的效果:
如果你覺得仰拍會顯得臉比較大,那麼就讓鏡頭抬起來,俯拍效果也不錯哦!
這是拍出來的效果:
TAG:楊宜樂 |