尿酸指標偏高，常吃4種「利尿食物」，促代謝排尿酸，防痛風

尿酸已經是近年來很常見的疾病了，過去多是發生在老年人身上，但是現在三四十歲的人也經常發現尿酸指標高。尿酸是屬於嘌呤物質在人體內正常的代謝產物，而嘌呤的來源部分是人體的生命活動，體內各種代謝過程所產生的，而部分則是人直接從各種食物中所獲取的，不管是哪種如果人體的代謝失常，沒有及時排出。就會導致尿酸偏高的現象。對待尿酸偏高，首先是飲食上避免攝入高嘌呤食物，還有就是食用能輔助降低尿酸的食物，通常來說很多利尿的食物就有降低尿酸的作用。 尿酸指標偏高，常吃4種「利尿食物」，促進代謝排出尿酸，防痛風。

1.冬瓜

冬瓜是中國人餐桌上常見的食物，炒冬瓜，冬瓜湯，冬瓜燉排骨都是很常見的菜，雖然冬瓜相比同類蔬菜沒有營養上的明顯優勢，但是食用冬瓜對於特殊人群來說是很好的食物。冬瓜中含有抑制脂肪轉化的物質，可以減少體內將多餘的營養轉化為脂肪，對減肥有很好的幫助，而對於尿酸偏高的人而言，冬瓜是屬於有較強利尿作用的食物，常吃冬瓜，可以加速體內的代謝過程，加快尿酸的排出，有一定的降酸作用。

2.蒲公英

在三月份的時候，很多人還去採摘蒲公英來做菜吃，但是現在蒲公英因為已經長大，只能用來觀賞，沒有了直接的炒菜食用的價值了，但是這時候可以把蒲公英的莖和根給挖出來，然後洗凈晒乾切段，用來泡水喝是很不錯的，蒲公英歷來就是屬於一味藥材，主要的功能就是清熱排毒的，當然這也是因為它本身有不錯的利尿作用，經常用蒲公英泡水喝，能促進體內尿酸的代謝，防止痛風的發生。

3.茶

茶是中國人最重要的飲品，歷史非常悠久，喝茶具有很多的保健作用，能給身體帶了很多益處，對於尿酸偏高的人，尤其是中老年人來說，喝茶對降低尿酸也是有很好作用的，茶本身也是屬於鹼性的食物，它在成分在人體內最終產物是鹼性的，因此它是可以中和掉體內尿酸的，並且茶也具有利尿解毒的作用，長期飲茶可促進體內脂肪，尿酸的代謝，有抑制肥胖降低尿酸的作用。

4.菊苣

菊苣是一種很像娃娃菜的植物，平時也可以直接食用，不過更多的還是用在藥材裡面，菊苣有很多對人體有益的作用。菊苣中含有的馬栗樹皮素等物質，對於幫助人體降低血壓和血脂有一定作用，而且菊苣也長被改善腸胃功能，提高免疫，它同時也有清熱利尿的作用，所以對於尿酸偏高的人來說，吃菊苣可以降尿酸防痛風。

尿酸指標偏高，常吃4種「利尿食物」，冬瓜，蒲公英，茶，菊苣，能促進代謝，排出尿酸，防痛風。

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