血液是我們生命的源泉，而血管就是往我們身體各個地方運輸生命源泉的通道，一旦通道被堵，營養供不到那些需要營養的地方，我們的身體就會發生一些疾病，嚴重的話還會發生生命危險。有一句俗話是這樣說的：想要身體好，血液快快跑。生活中，因血管堵塞導致猝死的事件頻發。身體這三個地方痛說明你的血管堵了！生活中應該如何正確養護血管？血管最喜歡哪幾種食物呢？小編這就帶你去了解一下！

身體哪三個地方痛說明血管堵了？

1、胸痛

胸痛，可能是冠心病、心梗。冠心病全稱「冠狀動脈粥樣硬化性心臟病」。

危害：

• 冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產生胸痛。
• 如果是持續性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。

建議：在心臟血管完全阻塞前，積極治療，防止急性心肌梗死及心源性猝死的發生。

2、肢體疼痛伴腫脹

表現：

患側肢體肌肉有壓痛，可能提示肢體靜脈阻塞，此時千萬不要亂動，要緊急就醫，防止發生肺動脈阻塞造成的肺栓塞。

肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，較急性心肌梗死更易漏診及誤診，也是長途旅行發生猝死的常見原因。所以，出現上述不適癥狀，應儘早採取預防措施，以防發生嚴重後果。

3、下肢活動性疼痛

僅行走數百米就不得不因疼痛停下來，醫學上稱為間歇性跛行。這種表現提示支配下肢的動脈出現了阻塞，建議及早治療，防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。

除此之外，這些癥狀也要警惕：

水腫：血管不通暢時，可引起身體水腫。

表現：這類水腫一般會根據患者的體位產生變化，特別是身體容易下垂的部位，如雙腿。通常來說，腎病引起的水腫是小腿腫脹，而血管不通暢所引起的水腫，多從腳踝部位開始。

昏厥：有數據顯示，約六成的昏厥是因為血管不通引起的。

表現：

• 這種昏厥大多伴隨心悸癥狀，這也可以作為判斷昏厥是否與心腦血管疾病有關的依據之一。
• 如果患者昏厥時伴隨呼吸困難或臉色發白，有可能是患上了心肌缺血或心律失常，一定要引起警惕，及時去醫院。

生活中應該如何正確養護血管？

1、首先，管住嘴

少吃「四高」食品，即高糖、高油、高脂、高鹽，這些食物易導致膽固醇等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

2、其次，不熬夜

長期熬夜，身體內激素分泌周期出現紊亂，增加心腦血管系統的張力。

3、再次，拒絕吸煙和二手煙

煙草中有害物質易誘發冠狀動脈痙攣和動脈粥樣硬化，以致形成血栓。

4、第四，多做有氧運動

游泳、跳舞、騎自行車、瑜伽、打太極等都是不錯的選擇，即使是最簡單的健步走，持之以恆都會使血管的彈力增強。

5、最後，保持好心情

不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。想要血管健康，平和的心態必不可少。

6、定期體檢

養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控制在正常範圍內，一旦數據有異常，須及時諮詢醫生，積極干預和治療，將危險降到最低。

血管最喜歡哪幾種食物？

1. 血糖穩定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。

功效：

研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。

建議：

1. 普洱茶在兩餐之間飲用，沖泡時要用100℃ 的沸水。
2. 喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。

2. 血脂調節劑：燕麥

功效：

1. 燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。
2. 而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

建議：選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

3. 血壓控制劑：芹菜

功效：美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。

4. 血循環催化劑：黑豆

功效：

1. 黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。
2. 此外，花青素還有護眼的功效。

專家支招：

花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。

泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。

蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可用來打豆漿或熬湯。

5. 血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

專家支招：

可直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，高溫加熱能中和海帶的涼性。

本文選自中醫技術殿堂。

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