每天十分鐘，瘦腿消水腫，讓你躺著也能瘦，輕鬆get「筷子腿」

現在久坐的上班族是非常多的，包括一些學生，由於經常久坐，下半身血液循環不暢，所有非常容易導致脂肪堆積，而腿粗是非常影響美觀的，整個人顯得壯，穿衣服也不好看，下面小編給大家分享每天十分鐘，瘦腿消水腫，讓你躺著也能瘦，輕鬆get「筷子腿」！

1：首先把雙腿緊貼在牆上，上半身躺在床上，也就是咱們經常做的動作，腿靠牆也能瘦，但是在著基礎上做腳心接觸牆面之後在與牆面保持90度的動作，這個動作堅持做2分鐘。

2：依然保持雙腿貼牆的動作，但是之後要把雙腿儘可能的往兩邊伸展，也是緊貼著牆壁，這個動作對瘦大腿內側是非常好的。保持這個動作兩分鐘。

3：恢復雙腿貼牆的動作，之後雙腿彎曲，同時做雙腳腳心相對著的動作，保持這個動作2分鐘，做的時候怕堅持不住，可以用雙手抵住腿部。

4：做好雙腿貼牆的動作，之後一隻腿彎曲大腿與小腿保持90度，但是另外一隻腿彎曲腳放在膝蓋上，雙腿交替做這個動作，堅持做4分鐘，可以很好的瘦大腿小腿，促進血液循環，讓腿滿滿變細。

每天十分鐘，瘦腿消水腫，讓你躺著也能瘦，輕鬆get「筷子腿」！做好這十分鐘，堅持一周就可以發現驚喜，建議大家做之前做之後給腿部按摩或者腿部敲打的動作，可以更好的促進血液循環，讓瘦身更加容易！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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