壓力、焦慮，你怕了嗎？2篇新研究：看腸道菌群如何來刷「存在感」

圖片來源Pixabay

已有大量研究表明，腸道菌群與人體健康息息相關，腸道菌群甚至被譽為「第二大腦」，在免疫系統和新陳代謝中發揮重要作用。儘管如此，其背後的生物學機制仍是大片空白，科學家們也在不斷地探索尋找背後的證據。

近期，兩篇研究同時關注了腸道菌群在疾病方面的積極作用。其中一項發表在《mSystems》雜誌上的對小鼠的研究表明，腸道菌群在自身免疫性疾病發揮了重要的作用。研究人員發現，社會壓力會改變腸道細菌的組成和行為，導致人體免疫系統發生自身免疫疾病的傾向。這一研究也將為人自身免疫性疾病的發展和治療提供一定的線索。

DOI: 10.1128/mSystems.00292-18

與此同時，另外一項則是關於腸道菌群調節焦慮方面的研究。上海交通大學醫學院上海精神衛生中心的一組研究人員做了一組回顧性研究發現，超過一半的研究顯示通過調節腸道微生物群來治療焦慮癥狀是積極的。

DOI：10.1136 / gpsych-2019-100056

#腸菌與免疫疾病

自身免疫性疾病是一種機體免疫系統攻擊自身組織和系統的疾病。根據病程嚴重程度及表型，包括多發性硬化症、狼瘡、類風濕關節炎、青少年糖尿病、硬皮病和肺纖維化等。但其發病機制尚不清楚。

以色列巴伊蘭大學(Bar Ilan University)的免疫學家Orly Avni博士說：「我們知道免疫系統和微生物群之間有很強的相互作用，了解壓力如何導致自身免疫性疾病的一個重要步驟是確定細菌的遺傳反應。」

在Avni博士的帶領下，研究人員做了一組小鼠對照實驗，10天後對比壓力組（與更具攻擊性的小鼠的粗暴接觸）和對照組（單獨飼養）的腸道菌群，發現壓力組腸道菌群中雙嗜菌屬和脫鹽細菌屬顯著高於對照組，而這兩種類型都與人類自身免疫性疾病有關，尤其與多發性硬化症相關。

研究人員隨後進行了基因分析，發現壓力組小鼠與「暴力特徵」相關的基因被激活，這些基因會促進細菌和宿主之間的生長、運動和信號傳導。換句話說，它們似乎已經變成了具有破壞性的病原體，增強體內的傳播和感染組織能力。對壓力組小鼠淋巴結的進一步分析證實了這種聯繫，致病菌高表達與自身免疫性疾病特徵相關的免疫細胞密度相關。綜合以上結果表明，小鼠受壓力影響，改變了腸道菌群並感染致病，進而導致免疫系統攻擊自身。

研究人員認為，類似的動力學也可能發生在人類身上。如此一來，我們每天所經歷的壓力可能會給我們帶來更深層次的影響。但要明確的一點是，小鼠的壓力感知與人類不同，所以尚未得出確切結論，但該研究為人類自身免疫性疾病的研究提供了一定的線索。

#腸菌與焦慮

焦慮癥狀在患有精神疾病和各種身體疾病的人群中很常見，特別是在與壓力有關的疾病中。先前研究表明，多達三分之一的人在一生中會受到焦慮癥狀的影響。

上海交通大學醫學院上海精神衛生中心的一組研究人員共檢索了3334篇文獻，納入21項研究，1503個研究對象，驗證是否有證據支持通過調節腸道微生物群來改善焦慮癥狀。

在這21項研究中，14項選擇益生菌作為調節腸道菌群的干預措施，六項選擇非益生菌的方式，如調節日常飲食。益生菌干預組中，七項研究益生菌補充劑只含有一種益生菌，兩項研究使用含有兩種益生菌的產品，另外五項研究中使用的補充劑至少含有三種益生菌。

在使用常規治療和干預調節腸道菌群（IRIF）作為干預措施的五項研究中，只有兩項研究顯示非益生菌調節方式有效（這意味著40％的研究是有效的）。

在僅使用IRIF的研究中（16項研究中11項研究使用益生菌方法，五項研究使用非益生菌方式），56％的研究可以改善焦慮癥狀，80％的非益生菌干預研究是有效的，45％的使用益生菌補充劑研究對焦慮癥狀有積極作用。

總體而言，11項研究顯示通過調節腸道微生物群對焦慮癥狀產生了積極影響，這表明21項研究中有52％是有效的。此外，應該指出的是，七項研究中有六項研究表明，腸道微生物群的調節可以治療焦慮癥狀，療效率為86％。

研究人員解釋說，非益生菌干預比益生菌干預更有效的一個原因是，改變飲食(一種不同的能量來源)可能比在益生菌補充劑中引入特定類型的細菌對腸道細菌生長的影響更大。

雖然該項研究也存在一些局限性，目前結果並不能得出通過調節腸道微生物群來治療焦慮癥狀是有效的這一結論，但研究人員表示：「納入的21項研究的總體質量很高，相信未來會有更多的研究來驗證，並建議在使用精神藥物治療外考慮調節腸道菌群來減輕焦慮癥狀。

寫在最後

正如一句廣告語所說，腸道健康好心情。從現在起改變自己的生活方式，讓腸道年輕健康起來吧。

End

參考資料：

[1] Could Stress Turn Our Gut Bacteria Against Us? New Research Looks For Answers

[2] Anxiety might be alleviated by regulating gut bacteria

本文系生物探索原創，歡迎個人轉發分享。其他任何媒體、網站如需轉載，須在正文前註明來源生物探索。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！