關於減脂的這2大錯誤，你在健身的過程中，是否也犯了？

在我們的健身訓練中，說到減肥減脂，小編我相信大家就肯定是不會陌生的，因為咱得要知道這樣一件事情，那就是在我們這樣的一個健身大環境下，對於我們大部分的朋友來說，自己之所以會去進行健身訓練，應該都是有這樣一個非常重要的原因，那就是想要通過健身訓練，去讓自己身體中的脂肪得到減少，也就是有一個減肥減脂的健身目標。

而對於減肥減脂，小編我想說的是，在我們很多朋友的觀念中，很可能都會有一些，比較錯誤的減肥認知，並且就會去在健身的過程中，去犯一些減肥減脂上的錯誤。

就比如關於減脂的這樣2個比較大的錯誤，如果我們在健身的過程中，去犯了的話，那麼對自己減脂效果的負面影響，就還是比較大的。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下減脂中的這2個比較大的錯誤，希望能夠在一定程度上去幫助大家在減脂的過程中，去避免犯這2個錯誤，從而能夠去獲得更好的減肥減脂效果。

一，只重視有氧運動，而忽略了力量訓練

我們有很多剛接觸健身訓練不久，對於健身訓練還不是了解的朋友，在剛去健身房的時候，自己所進行的健身訓練，就可能都會是跑步之類的有氧運動了。

在我們很多朋友的觀念中，可以會有這樣的一種看法，那就是如果自己想要去減肥減脂的話，那麼進行跑步之類的有氧運動就夠了。

而如果自己去進行力量訓練的話，對於自己減肥減脂的幫助不會很大，反而還可能會把自己練成一個肌肉壯漢。

對於這樣的一種看法，小編我想說的是，如果我們在健身訓練的過程中，只去重視進行跑步之類的有氧運動，而忽略了力量訓練的話，對於我們減脂效果的負面影響是很大的。

因為咱得要知道的是，力量訓練能夠在一定程度上，去提升自己身體中的肌肉量，而當身體中的肌肉量得到了增長以後，就會讓我們身體的基礎代謝去得到很大的提升。

如此一來，就能夠讓自己身體每天消耗的熱量，去增長很多了，進而就會在很大程度上，去幫助我們的身體去減少脂肪了。

二，認為練哪裡就會瘦哪裡

我們還有很大一部分的朋友，在進行健身訓練的過程中，會有一個這樣的想法，那就是如果自己在健身的時候，去練哪裡的話，那麼自己的哪裡就會瘦。

比如自己如果去進行腹部肌肉的強化訓練的話，那麼就會讓自己的腹部變瘦，也就是讓自己的腹部脂肪減少。

對於這樣的一種觀點，小編我想說的是，在我們的健身訓練中，局部減脂目前還是一個非常難以實現的事情，我們如果想要讓自己身體中某一部分的脂肪得到減少的話，自己所需要去進行的應該是全身的減肥減脂。

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