都知道母乳餵養好！但奶量不「在線」怎麼辦？

母乳餵養堅持不容易，尤其是當媽媽的奶量減少時，寶寶哇哇的哭聲總是讓人變得非常焦慮，遵守以下四點，科學追奶，在促進母乳餵養成功措施中顯得至關重要，值得每位哺乳期媽媽及家人認真學習。

一、保持心情愉悅，樹立母乳餵養信心

寶媽的家人，尤其是丈夫，應充分關心寶媽，經常溝通，幫助其舒緩壓力，愉悅心情，樹立自信心。

二、儘早開奶

讓寶寶頻繁有效的吸吮，讓孩子吸吮乳頭和乳暈的大部分，母乳就會越吸越多。

三、均衡營養

營養是泌乳的基礎，而食物多樣化是充足營養的基礎。所以乳母每天應多喝湯水，其每日需水量應比一般人增加500~1000 ml，還要多吃流質的食物如雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，每餐都應保證有帶湯水的食物。

四、生活規律，保證睡眠

媽媽生活規律，保證睡眠，每天8小時以上，避免過度疲勞。只有休息好了，母乳才會越來越多

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