鼻炎是指鼻腔內炎症的統稱，通常表現為流鼻涕、鼻塞、打噴嚏等，主要可以分為過敏性鼻炎（變應性鼻炎）和非變應性鼻炎。全球約有30%的人曾遭受持續性鼻炎的折磨，所以，很多人一聽說鼻炎這種疾病之後，都感到非常的恐懼。其實大家不必過於擔心，因為現在有預防這種疾病的方法哦！如果你想不被它侵襲，你就必須做到下面這幾點！

1、多喝點熱乎乎的茶水。茶水具有一定的解毒效果，還能夠幫助我們增強身體的免疫力。所以，如果不想得鼻炎的話，就需要注意多飲用些熱乎乎的茶水。注意，一定要是熱乎乎的茶水！如果茶水的溫度過低的話，在這樣炎熱的天氣里是很容易給我們的口鼻造成比較大的不良刺激的。這樣的話，反倒容易讓我們患上鼻炎這種疾病了。

2、多吃果蔬。水果和蔬菜中含有豐富的營養物質，水果為我們提供了豐富的膳食纖維、維生素等，鼻炎患者應該多吃一些合適的水果，來提高自身免疫力。雪梨有潤肺清燥、止咳化痰、清熱降火的功效，而多吃雪梨可以改善上火引起的鼻腔乾燥、疼痛，緩解乾燥性鼻炎癥狀。建議有鼻炎和咽喉炎的人可以燉冰糖雪梨吃。

3、注意清洗鼻子。鼻子是很容易遭受細菌侵襲的部位，而一旦這種情況嚴重的話，患上鼻炎也就不是多麼奇怪的事情了。每天堅持用鹽水或者冷水洗鼻，恢復鼻腔的正常環境，保持生理衛生，從而減輕或消除鼻炎癥狀。

4、注意做有氧運動。最佳的運動方式為散步、慢跑、瑜伽、跳舞等有氧運動，因為此類運動有利於深呼吸及分泌物的排出，緩解鼻塞癥狀。運動時間不宜超過半小時，以不出汗或微微出汗為宜，過量運動或劇烈運動反而會增加鼻竇壓力，加重頭痛癥狀。如果大家平時能夠適當做一些有氧運動的話，不但能夠增強身體的抵抗力，而且還能將身體內部的毒素都通通排到體外。這對我們保持健康可是非常重要的，希望大家都能認真做到這一點。

5、注意飲食清淡一些。嘴巴和鼻腔可都是互通的，一旦嘴巴吃到十分重口味的食物的話，會對耳鼻喉造成刺激，尤其又會影響到鼻腔黏膜和口腔黏膜。時間久了以後，不利於鼻腔部位的健康。必須堅持清淡一點的飲食，盡量選擇應季的蔬菜水果，不要讓孩子吃反季節的食物。除此之外，如果我們能夠多吃一些具有預防鼻炎出現效果的食物的話，那就更好了。

教你按摩兩個穴位治鼻炎！

中醫講「痛則不痛、痛則不通」， 鼻炎堵塞可通過按摩兩個穴位解決！

用右手中指指腹按於印堂穴上，以逆時針方向宣傳百次；其次，按揉迎香穴，用中指指尖揉按上迎香2至3分鐘，每天堅持，可防治鼻部疾病。遇到傷風引起的流鼻涕、鼻塞、或者過敏性鼻炎，按摩迎香至發熱，立刻見效。

長期鼻塞的人須當心鼻咽癌

由於鼻咽患癌位置處於後鼻孔的後方，口咽腔的上方，部位十分隱蔽，所以早期常不顯露癥狀。患者如果出現鼻塞，且長期不見好轉，就需要當心鼻咽癌了。

少數病人有耳鳴、血涕等癥狀，但非常輕易被忽視，即便就醫也常被誤診為上呼吸道感冒、鼻炎、咽炎或中耳疾病等。這時需採用間接鼻咽鏡或鼻咽部CT、核磁共振等影像學檢查幫助確診。專家提醒，出現咯血、回涕帶血、視力障礙、復視、眼瞼下垂等癥狀，特別是有鼻塞越來越加重的狀況，更要提高警惕，及早檢查。鼻咽癌早期治療的5年生存率可達80%至90%。

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