早上起床 喝蜂蜜水好還是鹽水好 先喝水的人 後來咋樣了

喝水，我們每天幾乎都在做，很多人早上起來第一件事就是喝一杯水來補充水分。每天都喝水，你真的喝對了嗎?喝水看似是小事，但如果喝錯方法，很可能會給身體帶來不必要的麻煩。早上起來應該先刷牙還是先喝水?應該怎麼喝?一文說清楚，看看你也是嗎?

早晨起床，先喝水好不好?

身體經過一夜的新陳代謝之後，早起口乾舌燥，鼻子冒火，此時咕咚咕咚的一大杯水下肚，確實會讓我們好受很多。但其實，早起第一件事最好不要直接喝水。因為此時口腔當中的細菌是非常多的，即使是晚上已經刷過牙了，但是夜裡細菌並沒有閑著，可能已經在你的嘴巴里安家了。

如果一起床就喝水的話，很可能就會造成細菌隨著進入到腸道當中，引發腸胃疾病，其次就是人在口渴的時候，容易喝的太急，如果大口的喝水，會刺激到腸胃的運動，反而不利於健康。正確的做法是在刷牙漱口之後，再小口的補充水分。

早起喝蜂蜜水好，還是鹽水好?

早上是一天當中喝水最重要時候，喝什麼每個人也不同，有人認為早起喝蜂蜜水好，可以清洗腸道，還有人覺得一夜過來身體水分流失大，需要補充鹽分。正常情況下，喝白開水是最好的，因為我們早起之後是處於空腹的狀態，不應該喝這些濃度較高的水，只要喝白開水進行水分的補充就可以達到目的了。

世衛組織：每天喝四升水可能會中毒

世界衛生組織專家表示，每天飲用超過四升的水很可能會中毒，造成大腦功能的損傷甚至是死亡。研究還說明，在運動後，如果短時間內攝入大量的水很很可能會水中毒。正常情況下，建議男性每天飲水不要超過3.7升，女性不要超過2.7升。

關於喝水的兩個誤區，看看你有嗎?很多人在犯

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不要等渴了再喝

當你覺得自己很渴，再跑去喝水時，其實這時候已經錯過最佳的補水時期了。因為當人體極度缺水時，我們才會想要主動的去喝水，生活中有很多這樣習慣的人，平時不覺得嘴干就不會去喝水，直到渴的受不了了才想起來該補充水分了。水是生命之源，離開水，我們連正常的活動都無法進行，長時間的缺水，會使身體的內部環境發生紊亂，平時最好養成定時喝水的好習慣。

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飲料當水喝

關於喝水，一些年輕人覺得，我渴了喝水就好了，飲料也是水做的，所以喝飲料也是喝水。但其實，一些飲料是不可以多喝的，更不能將飲料當水喝，不管是果汁還是碳酸飲料，都不能作為人體補充水分的必要品。這些含有添加劑的飲品喝多了，會嚴重的威脅到人體的健康，平時想要喝水的話，最好還是選用白開水，放至溫熱後飲用。尤其是夏天，因為天氣比較炎熱，許多人喜歡吃冷飲，這也是一種不好的習慣，過高溫度的水和過低溫度的水，都可能損害身體，要多注意。

其實，喝水並沒有具體的時間，我們只要在白天保持水分的補充就可以了，睡前不要喝太多的水，不然的話會影響到睡眠。喝的水多了，尿就變多了，那麼起夜的次數也就多了。有喝水的習慣是好事，但是知道正確的飲水方法，喝水看起來簡單，但其中的講究也不少，相信通過本文你也有了一定的了解，不要再喝錯了。

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